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提前11个月：孕前最好注射乙肝疫苗 。
提前10个月：开始改变不良的生活方式，实施健身计划 。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩 。
提前8个月：接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略 。
提前6个月：在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质 。如确实因病不能停药，也就不应怀孕 。
提前5个月：禁烟忌酒 。烟酒可危害精子、卵细胞 。
提前3个月：提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生 。
【女性孕前1年就要开始调养】 提前1个月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝 。

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