怀孕最难受的是哪几周( 四 )

2.便秘
便秘的妈妈们也不见得轻松很多，因为激素的影响，也因为运动量减少了，每次上厕所的时间都要一再延长，而且还不敢用力，生怕痔疮找上门，又怕一不小心就把胎儿拉出来了。
便秘并不是没有方法缓解，主要还是应该调整饮食结构来解决
①可以适当多吃一些能够缓解便秘的食物，比如说能够润肠通便的，富含粗纤维的
，这一类的食物比较多，像芝麻，核桃，苹果，火龙果，青菜，红薯等。
②适当多喝一点水，滋润肠胃，让肠胃里的分泌物不再那么干燥。
③孕妈妈可以适当按摩腹部，让肠胃运动起来，缓解便秘。不方便的话孕妈妈就适当运动，刺激肠胃蠕动，这个也是可以缓解便秘的 .
孕晚期的各种疼痛
在整个孕期孕妈妈将有可能面临很多疼痛，比如说腰痛，头痛，耻骨痛，坐骨神经痛，手痛等，没有最痛，只有更痛。比较常见的还是耻骨痛和腰痛，但说到疼痛的程度应该还是头痛，耻骨痛和坐骨神经痛比较严重。
有些事要尽量避免去做
比如说耻骨痛，坐骨神经痛的孕妈妈，平时应该尽量避免上下楼梯，不要只用左边或者右边身体或者脚受力，应该左右两边均匀受力。
更不要长时间保持着同一个姿势，应该适当起来活动活动。
平时也可以通过热敷或者佩戴托腹带的方法来缓解疼痛。
痛起来的时候真的是非常难受，有些孕妈妈耻骨痛到不能正常下床走动，有时候还有头痛，水肿等各种问题，总之是一样也没落下。但不管怎么样也要想办法去解决，自己解决不了的就找医生，实在没办法就只能硬扛了，毕竟有些症状要等宝宝出生之后才能缓解。
失眠
失眠也是很多孕妈妈面临的一种情况，明明已经很困，但就是睡不着，只能睁开眼睛等天亮，又或者是不管是睡左边还是睡右边，总觉得每个姿势都很难受，心烦气躁的，弄得白天一点精神都没有。
还是要自我调节一下的
有些孕妈妈可能还不适应自己新的身份，或者是由于激素影响太大，不管是哪种原因，宝宝已经在我们的子宫里安居了，这总是要接受的，心理上和生理上都应该慢慢适应这种改变。
如果睡不好孕妈妈可以在睡前喝一杯热牛奶，或者是泡泡脚，缓解一下烦躁的情绪，喝牛奶还可以舒缓睡眠，再配上一个可爱的孕妇枕，让睡眠变得更简单些。如果晚上睡得不好，白天最好睡个午觉补补睡眠。
因为懒妈妈孕吐还是比较厉害的　，而且孕晚期耻骨痛也比较严重　，所以还是觉得觉得孕早期的孕吐和孕晚期的耻骨痛是比较难的。但是每个孕妈妈的情况都不一样　，难受的阶段也不一样　，遇上这种情况只能尽量想办法去解决　，毕竟怀孕不是短短的几天　，而是十个月　，可不能让自己这么难受。
【怀孕最难受的是哪几周】我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。