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分娩是一个正常、自然的过程 。准妈妈们,请你们相信自然的力量和自己的潜力,坚定信心去体验一个母亲的完整经历 。当你经历过这段历程后,你会为自己的坚强和勇敢感到骄傲 。下面让幸孕草为大家介绍增加顺产可能性的七种方法吧 。
方法1:选择合适年龄分娩
首先,年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产 。
其次孕妇年龄越大,发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多,因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多 。
大多数医学专家认为,随着年龄的增长 。妊娠与分娩的危险系数升高 。女性生育的最佳年龄是25~29岁左右,处于这一年龄段的女性顺产可能较大 。
满35岁的分娩已经属于高龄初产妇 。
方法2:孕期合理营养,控制体重
宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加 。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克,一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩 。
正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩,但是巨大儿的头比较大,胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处,难以通过骨盆而不得不作剖宫产 。如果巨大儿身体比较胖,虽然能勉强通过骨盆,但是产妇分娩时要花九牛二虎之力,最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩 。如果胎儿的肩部脂肪较多,肩部特别宽,就可能发生肩难产 。
巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关 。孕妇患有糖尿病,胎儿的血糖也会持续增高,并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素,这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多,从而导致胎儿长得大而肥胖 。
为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着 。
控制体重小提案
1、多吃一些绿色蔬菜 。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘 。
2、少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物 。
3、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等 。
4、不喝酒精类饮品 。
最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜 。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大 。
方法3:孕期体操
孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为:
1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道 。据有关研究结果显示:坚持实施孕妇体操者,正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇,产程也较后者短 。
2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心 。
当然,怀孕毕竟是个特殊的生理过程,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩 。
做操前必读
1、锻炼前先排尿、排便,不要就餐,使身体处于最松弛的状态;
2、做体操时,要先从腿部运动等比较轻松的体操开始,再慢慢增加体操种类;
3、做每种体操时,要有充分的时间,慢慢进行锻炼,一般反复做3次左右即可;
如果感到肚胀,需马上停止 。另外,有习惯性
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