怎么样缓解孕吐( 四 )


8、姜可缓解孕吐 。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状 。
9、避免咖啡、茶、薄荷 。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离 。
10、多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类) 。
三、运动疗法
整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应 。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环 。
适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应 。
四、药物疗法
1、每天50毫克维他命b6 。
2、每天25毫克维生素c,配合5毫克维生素b1同时服用 。
3、 除非你贫血,不然不要摄取铁补充剂,铁补充剂会使你的胃不舒服的
5.怎样可以缓解孕吐?
第一,要注意平时精神状态调整,家人多给予鼓励,保持心情轻松愉快 。
第二,合理调配饮食,孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则 。
第三,一定要注意饮食及口腔卫生,饮食宜营养价值稍高且易消化为主,可采取少吃多餐的方法 。在睡前喝一杯温牛奶,这样隔天起床就不会因为空腹感而产生恶心;不想吃时不要勉强,想吃时多吃些,喜欢吃什么就吃什么等 。
第四,应保持每天的液体摄入量,平时多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果 。夏天可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水 。
第五,适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助,孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床 。保持精神振奋,心情舒畅 。早孕反应严重时应卧床休息,直到反应症状消失 。
第六,居室要尽量布置得清洁、安静、舒适,避免异味的刺激 。远离较为呛鼻的气味,例如气味、油漆味、鱼腥味等;保持室内空气流通 。参考资料:
6.如何缓解孕吐?
孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象,很多孕妈妈在怀孕的某个阶段都会出现孕吐症状 。完全避免孕吐症状的出现是很困难的,但是我们可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度 。
39育儿教你10个自然方法帮你有效缓解孕吐 。
1.不强迫自己
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味 。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系 。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多 。
2.试试含姜的食物
研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些 。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶 。姜糖也是不错的选择!
3.少食多餐
或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的) 。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心 。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西 。
4.小口喝水
不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了 。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质
5.吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈 。
6.维生素B6
虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6 。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10-25毫克(mg)的剂量 。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂 。