怀孕身体难受怎么缓解

1.怀孕非常难受？怎么缓解才好？
【怀孕身体难受怎么缓解】多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐等症状，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心、呕吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。
孕妇怀孕早期恶心、呕吐是正常现象，孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。那么如何缓解怀孕初期恶心呕吐呢？
怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，通常对健康没多大影响，不需要治疗，只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。因此不必过分紧张，多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。
孕期饮食很重要。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。
此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如饼干、土豆、面包、米饭等。怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，通常对健康没多大影响，不需要治疗，只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。因此不必过分紧张，多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。
2.女性在怀孕期间该如何缓解身体上的不适感？
女性在怀孕期间该如何缓解身体上的不适感？准妈妈感到疲劳时，要适当补充电解质和水分，严重时可以依靠药物缓解症状。晨吐时，孕妈要把握好少量进餐的原则，就要避免吃得太饱或太饿，否则会加重症状。
怀孕快乐，但怀孕后，女性朋友会遇到很多身心不适，会给女性的生活带来很大的不便。那么我们如何应对孕期的不适呢？以下是如何缓解孕期常见的五种不适。希望准妈妈们有一个健康的长孕。
1.疲倦
怀孕第三个月，准妈妈经常感到疲劳，这是身体负担过重造成的。如果只是因为激素变化而感到疲劳，孕妈只需要多休息，但如果是因为孕吐或脱水而感到疲劳，就要适当补充电解质和水分，严重时可以依靠药物缓解症状。
一些孕晚期因身体负担加重而感到疲惫的孕妈，基本都是因为肌肉力量不足。因此，建议女性在孕期适量运动。
一旦肌肉力量足够，他们就可以支撑后期子宫增大带来的负担。
2.晨吐
许多孕妇在孕早期的一个突出反应是恶心和呕吐，尤其是在早上。晨吐的症状因人而异，大部分呕吐都与食物有关。有些孕妇发现恶心呕吐的时间是有规律的，如清晨、黄昏、睡前、饭后等。
一旦孕妈感到不舒服，就要避免吃得太饱或太饿，否则会加重症状。孕妈要把握好少量进餐的原则，这样才能让血糖保持在一个中等水平，不至于太饱或者太饿。建议每天晚上睡觉前吃一点吐司，以免第二天起床后太饿，导致血糖低，甚至呕吐更多。而且平时水要和食物分开吃，以免让敏感的胃更加难受。
3.尿频和尿急
怀孕初期，由于盆腔充血，子宫越来越大，膀胱受到压迫。所以尿频症状往往出现在孕早期，当然孕晚期尿频症状会加重。注意每天补充水分，避免尿频和尿路感染。注意喝水的时间，睡前不要喝太多水或使用利尿食物，避免晚上起床次数过多。
4.怕冷
孕早期，腹部的胎盘还处于发育初期，会使准妈妈的体温保持在较高的水平，所以一般孕妇都会怕冷。怀孕初期以后，胎盘逐渐发育，孕妈的体温会趋于正常，对寒冷的恐惧也会减轻。当然还有一个方面，就是孕妇身体状况差，或者营养没有跟上，导致她们身体虚弱，怕冷。孕妈要注意保暖，特别要注意衣服的加减。注意休息，多喝水，适当运动，预防孕期感冒。