老偏方治月子病怎么坐月子才会不留月子病

在传统观念中，女性坐月子时若是不注意饮食和生活习惯，容易耽误身体恢复，导致月子病的发生。所以为了避免月子病出现，家长需要注意这些方面，促进身体恢复。那么，女性怎样做月子才不会留下月子病？

文章插图
女性坐月子时一定要好好休息，不能过度劳累，以免引起子宫下垂，不利于身体恢复。而且，经常做体力劳动，可能需要弯腰，这就会导致女性腰酸背痛，引起月子病发生。为了减轻腰部负担，女性平时坐着可靠一些柔软的垫子，缓解腰部压力。
而且，女性坐月子时不能穿着高跟鞋，否则会导致下肢水肿，引起脚痛。在饮食上，女性不能食用生冷刺激性食物，以免引起子宫收缩，刺激恶露排不尽。女性饮食要清淡有营养，多补充铁、钙等微量元素，预防贫血、骨质疏松发生。
【老偏方治月子病怎么坐月子才会不留月子病】女性在月子期间可以洗头洗澡，但都需要注意保暖，不能吹冷水。在洗头洗澡后要立即擦干身体，避免寒邪入体着凉。而且平时不能接触冷水，以免影响月经恢复。女性还要保持室内温湿度正常，这样有利于身体恢复。
1．减轻腰部负担：多备些柔软靠垫，垫在腘窝；睡眠取左侧卧位、双腿屈曲；禁穿高跟鞋。
2．避免经常弯腰：准备一个触手可及的台子，盛放宝宝尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其它常用物品；厨房架子放在合适高度，便于产后妈咪拿取奶具；童车、童床都要调整到合适的高度，避免抱、放宝宝时过多弯腰；清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把。
3．饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。
4．从产后2周开始，在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。
5. 一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
6.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
7.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。
8. 产妇同样可以吹风扇，但由于新妈妈出汗较多，汗孔经常处于开启状态，也不可对着向风扇吹，可以把电风扇向墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温。
“月子病”是指女性在生育后一个月内感受了外邪——风寒后，出现一系列的症状，其中以关节疼痛者居多，不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。

老偏方治月子病 怎么坐月子才会不留月子病

老偏方治月子病怎么坐月子才会不留月子病