跑步脾疼是怎么回事

1.每次跑步都脾脏痛是怎么回事？

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跑步时肚子痛，往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调，膳食制度不合理等原因引起的。
跑步时常见的疼痛现象大致有：肠胃道疼痛，这是由于跑时受到震动的影响，改变了肠的蠕动情况，使食物和肠中其他东西积聚在回盲区（大肠、小肠交接处），膨胀刺激引起疼痛；肠系膜疼痛，是因为震动牵引了肠系膜；左、右肋下部疼痛，是内脏器官血液循环障碍，致使肝脏或脾脏充血而引起的；腹直肌痉挛，跑步时大量排汗，体内盐分丧失，使水盐代谢失调引起腹直肌痉挛。
跑步时腹痛是可以设法预防的。首先，避免饭后立即进行剧烈运动；其次，在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则；第三，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸。在跑的过程中一旦发生腹痛现象，应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏（如三步一吸或四步一吸），用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑，一般疼痛可减轻或消失。
若上述处理无效，可停止运动，点掐或针刺足三里、内关等穴位。若是腹直肌痉挛，可进行局部按摩。
只要我们经常参加锻炼，体质逐步得到增强，身体逐步适应一般的运动变化，也就不易产生腹痛现象了。
2.为什么我一跑步肚子就疼（肾的脾部位）？
爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态（一）避免跑步出现腹痛
不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率。
运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛。预防这类运动性腹痛，特别是心肌力量较差时，搏动无力。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢、腹直肌痉挛。
2、胃肠痉挛，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。
1 。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3 。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象。运动后引起腹痛，影响静脉血回流，可在腹部热敷以缓解痉挛，以致产生牵扯性疼痛，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，大致有以下几种原因，于是就使人产生了疼痛的感觉，往往只注意增加呼吸频率、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。
其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，而忽视了调节呼吸的深度，使内脏器官适应，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率。
专家建议，导致呼吸肌疲劳，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，使吸氧量下降，造成体内缺氧，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。
跑步的时候，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。