1.月经不调可以吃什么食物调理
文章插图
一、月经不调的食疗方:
1、大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次 。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症
2、鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤 。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症
3、红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮服 。适宜于月经提前、经量多而鲜红者
4、当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉 。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症 。
5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完 。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性 。
6、生山楂肉50克,红糖40克 。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮 。适用于月经延后
7、龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天 。适用于虚证月经不调
8、雄鸡冠2个,食盐少许,鸡冠煮熟,蘸盐吃,每日1次,每月3-5次 。适宜于虚寒月经不调 。
9、鲤鱼500克,黄酒260克,取鱼肉与黄酒同煮吃,鱼骨焙干研末,早晨用黄酒冲服 。适用于经多不净者 。
10、陈年高粱根2个,洗净,煮水饮用 。适宜于经期过长不净者
二、月经不调吃哪些食物对身体好:
1、饮食应以清淡且富有营养为主 。
2、注意补铁 。
3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血 。
4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物 。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养 。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血 。
6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等 。
7、月经期会损失一部分血液 。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等 。
【月经不调吃什么】三、月经不调最好不要吃哪些食物:
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物 。
2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物 。
3、忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等 。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状 。
5、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收 。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲 。
二、一日参考膳食
早餐:紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等,如:紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;
午餐:糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等,如:
二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐:水果如苹果;
晚餐:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如:
二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片 。
2.月经不调吃什么好?
食疗+保健治疗月经不调的3大最佳方案:现代的生活中,越来越多的女性因为工作的原因忽略了对身体的调理,也因为饮食的不良习惯引发了月经不调 。月
- 为什么总是想小便 男
- 什么名字的甘油好能摸脸_甘油摸脸好吗
- 姓孙中间占恩字起什么名字好_孙恩名字怎么样
- 咖啡什么时候喝最好
- 基酒是什么意思
- 胎儿易发生畸形的危险期是什么时候
- 孕妈妈体虚该吃什么好?
- 周公解梦 孕妇梦见白萝卜代表什么
- 周公解梦 孕妇梦见花生代表什么
- 周公解梦孕妇梦见黄鳝是什么寓意?