冬天手脚冰冷怎么办冬天手脚冰凉怎么调理

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可以说是又气又羡慕
其实，著名医学刊物《柳叶刀》杂志就曾经发布过一项研究结果：女性的体表温度比男性低2.8华氏度，但女性的体核温度比男人高0.4华氏度。
所以说，女生普遍比男生怕冷是正常的。
女生们感受最深的应该是手和脚，每到冬天，恨不得手捧保温杯，脚踏热水袋，然后钻进被窝里煲剧
为什么女生普遍比男生怕冷呢？我总结了一下，大体有三个原因：
蛋白质不足蛋白质不足在中国人中很常见，尤其是女性，因为她们很多为了保持身材苗条，而刻意控制吃肉量
像我们平时看到的柔弱女子，抵抗力差，走路轻飘飘，面色不红润等，基本上都是蛋白质不足的
本身女生的肌肉不多，锻炼也相对较少，一旦蛋白质不足，转化成肌肉的含量就变少，肌肉在碳水化合物和脂肪氧化的过程中，散发出的热量也随之变少
而对于男生来说，情况就相反了，男生生长肌肉比较容易，也比较喜欢锻炼，胃口也更好，蛋白质摄入相对会更高
脾胃虚弱说起脾胃虚弱，就不得不说起现代人的生活方式。
长期宅家，懒于锻炼，熬夜通宵，喜欢甜腻、辛辣、冰冷的食物，更有甚者喊出口号：“我的命都是奶茶给的” ，这些妥妥都是伤害脾胃的生活习惯
而脾为气血生化之源，人出生之后体内的气血来源均是由脾胃运化食物后所得。
因此，脾胃的运化功能低下的时候，则意味着气血不足，也就容易手脚冰冷
要风度不要温度我理解，爱美之心人皆有之！但天气这么冷，咱们是不是得做好防寒保暖工作？大冬天里，先不说很多妹子还坚持露腿，短裤短裙照穿不误，就连脚踝，也不放过
按我直男审美，我真的理解不了露脚踝好看在哪……而且足部是人体主要经络分布的地方和起源，对于身体健康有非常重要的作用
脚踝上面一点，就有一个“女性第一穴” ，叫三阴交，是脚上三条阴经交汇的地方，有助于我们调和气血，通经活络，健脾和胃，这冬天一冻，经络不通了，那不就麻烦了。
既然我们已经知道手脚冰冷的原因，那调理起来就不难了
1、每天补充牛奶鸡蛋从西医的角度来说，牛奶和鸡蛋富含蛋白质，营养丰富，很多人体需要的微量元素比如钙，铁，钾等等。
从中医的角度来说，这两个都是都是不可多得的血肉有情之品，非常补益。
2、羊肉温补对于体寒的人来说，羊肉/牛肉都是温补的好东西。古代张仲景老师有当归羊肉生姜汤，特别适合冬天怕冷，体寒，鼻炎，抵抗力差的人。
不过羊肉太过于滋腻，本身脾胃不好的人，一时半会儿不太好消化吸收。所以我在炖牛羊肉的时候，可以加入白萝卜，白萝卜理气化痰，在这个时候，对脾胃有非常大的好处。

冬天手脚冰冷怎么办 冬天手脚冰凉怎么调理

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