枸杞原是名贵的药材和滋补品 , 不过现在变为价格便宜的食物 , 有明目、清肝、补肾的作用 , 很多人泡水来食 , 口感比较好 , 味道甘甜 , 很受大家的欢迎 。你知道枸杞子到底怎么吃比较好呢?什么时候吃枸杞子最好 , 每天吃多少粒?执业药师就给大家介绍一下 。
1枸杞以干嚼食用效果最佳
文章插图
理论上 , 枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏 , 所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用!如果泡水饮用 , 建议水温在五六十度即可 , 切记最后枸杞要吃了 , 不要倒掉!(有研究发现 , 枸杞泡水只有0.03至0.05的枸杞多糖得到有效释放) 。
2建议下午食用中医理论讲 , 人体在一天当中 , 下午5点——7点为肾脏开合时间 , 此间服用对肝肾的补益具有事半功倍的效果!
关于服用多少的问题 , 小编认为这还是需要根据个人情况决定的 , 早晚两次服用亦可 , 以饭后为佳!有需要的人可以在家里多备一点 。
3食用量
一般常人的保健量为每日20克 , 如果是想要用于治疗可增加至30克 。小编在这做一个简单的测量 , 20克约为常人一小把左右 , 可自己酌情掌握 , 没必要太精确 。咀嚼食用可适当减量 。
- 禁忌 : 有感冒发烧、炎症、腹泻及营养过剩的患者慎服!
【到底什么时候吃枸杞子 枸杞一天吃多少粒最好】夏日炎炎 , 人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热 , 而枸杞子味甘 , 如果配伍菊花、金银花、绿茶等 , 饮用后感觉心旷神怡 。尤其是与菊花配伍 , 可以滋阴明目 , 清除肝火 。是一款不可多得的夏季养生饮 , 赶紧试试吧 。
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