准妈妈补钙做好长期打算( 二 )


脂肪酸——油脂类食物:脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物 , 使钙的吸收率降低 。因此 , 孕妈咪要合理安排好膳食 , 不要吃过于油腻的东西 。