月子里产妇吃什么水果好( 五 )

2.香蕉
香蕉有通便补血的作用。坐月子期间，产妇的运动量降低，容易发生便秘。所以多吃一些香蕉就可以预防产后便秘和产后出血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃，以免受凉。
3.桂圆
桂圆味甘、性平，产后的妈妈容易体质虚弱，适当的吃一些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，可以补脾胃之气和心血不足。
4.榴莲
榴莲有水果之王的美称，富含对人体有益的微量元素。因为它性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。女性在月经期也可以吃些榴莲来滋养身体，产后虚寒，也可以用榴莲来做补品。不过榴连性热，不易消化，多吃很容易上火，不妨和山竹搭配着食用，平复它的热性。需要注意的是，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
6.坐月子时产妇吃什么水果较好
坐月子吃水果要注意不要吃刚从冰箱出来来的水果或是比较冷的。
1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
2、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。
3、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
4、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
5、奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
6、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
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