女生防止掉头发妙招 掉头发厉害是身体哪里出现问题了

你有没有头发一抓掉一把的经历 , 看着手上掉落的头发总有一种生命在衰退的感觉 , 莫名的还会有点害怕 。
不但是怕掉头发影响外形 , 还会担心掉头发是不是身体出了什么毛病 。
头发也确实是个信号灯 , 以下6种情况会导致头发掉落 。

女生防止掉头发妙招 掉头发厉害是身体哪里出现问题了

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1.缺铁
铁是血红蛋白的重要原料 , 缺铁容易造成缺铁性贫血 , 血少了 , 血液能运送给全身的氧气和养料就会受到限制 。
我们的身体是很“聪明”的 , 它懂得自保 , 氧气和养料不足 , 它知道优先供应给维持生命必须的重要器官和组织 , 多余的才会给头发这些非必须的身体附属物 。
所以 , 缺铁的时候 , 头发的就会因为营养不足而脆弱、失去光泽、容易脱落 。
除了掉头发 , 缺铁的人一般还会有肤色苍白或发黄、指甲变脆、呼吸短促、虚弱、心跳加快的表现 。
解决办法:多吃富含铁的食物 , 包括猪肝、红枣、牛肉等 , 同时维生素C能促进铁吸收 , 可以搭配多吃西红柿、红椒、猕猴桃等果蔬 , 严重情况下需要吃铁剂 。
2.心理问题
人的精神状态会影响身体状态 , 这已经成为公认的事实了 , 从现代医学的角度讲压力大会影响内分泌系统 , 应激激素的过度分泌会影响到代谢 。头发会长得慢、梳头发的时候很容易脱落 。佛系一点 , 头发也会感谢你!
还有的人 , 有拔毛癖 , 这也是种精神障碍症 , 会控制不住地狠拔头发 , 甚至把一片头皮都拔秃掉 , 严重的人甚至连眼睫毛都会拔掉 。
另外 , 有厌食症和暴食症(吃完就吐吐)也会导致头发脱落 , 是因为身体不能获得足够的营养 , 不能让头发乖乖地长在头上 。
解决办法:排遣压力 , 音乐很有用 , 高昂的曲调很容易让你High起来 , 深呼吸、聊天、跳舞等也是很好的办法;如果已经达到病态的地步 , 需要到精神科去看一下 。
3.体内蛋白质不够
前面说过 , 我们的身体很聪明 , 缺蛋白质的时候它也会尽可能地在体内寻找 , 包括暂停头发生长 , 如果这种情况持续2-3个月 , 就会开始掉头发 。
解决办法:饮食中多加肉、蛋、鱼、坚果、豆子、种子类食物 , 这些食物的蛋白质含量都很高 , 有助于获得蛋白 , 严重的话可以加些蛋白粉 。
4.对头发太“粗暴”
经常染发、烫发、做造型 , 头发会更容易损伤 , 除此之外洗头发、擦头发、梳头发的习惯也会让头发变脆容易脱落 。比如头发还湿着的时候就去梳、用毛巾狠狠地擦干、洗发产品用得太多 , 也会让头发变脆弱、易脱落 。
解决办法:少往头发上涂抹化学品 , 间隔半年染烫头发 , 用一些天然的护发产品 。
5.吸烟太多
烟雾里的有害物质会损伤发囊、阻碍头发的生长 , 让它们更容易脱落 。
解决办法:减少吸烟乃至戒烟 。
6.这些女性更容易掉发
女性的激素水平变化也会影响头发的生长 , 女性容易在以下3个时期出现头发脱落的情况:
开始/结束激素避孕 , 包括口服药等 , 这些激素会影响到代谢而导致头发脱落的问题 , 不只是开始的时候会这样 , 停止使用的一段时间内也会这样 , 情况可能持续数周或数月;