孕妇抽筋是缺钙的缘故

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好多准妈妈在怀孕期间或许都经历过抽筋的困扰，通常孕妇如果抽筋的话，可能就会让大家误以为是因为孕妇缺钙，需要适量的补充钙元素。不过有些时候可并非是因为缺钙才抽筋，挺着大肚子的孕妇如果站立的时间久了，肯定就会给腿部的肌肉带来更大的负担，时间一久自然会抽筋。所以如果孕妇抽筋了，一定不要随便补钙，孕妇抽筋的原因并不一定是因为缺钙。
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。
如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素d 。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。
【孕妇抽筋是缺钙的缘故】 好多时候我们都会犯这种错误，当孕妇抽筋的时候，就固执的认为孕妇可能是因为缺钙才抽筋，但实际上却并非这一个原因。如果要避免孕妇抽筋，最好是按照上面的方法来进行，凡事有度，别胡乱给孕妇补钙。