孕妇吃什么才能预防感冒

【孕妇吃什么才能预防感冒】
孕妇在怀孕期间，要是不小心感冒了，那么要比普通人感冒严重的多，感冒对于孕妇的影响还是次要的，最为头疼的就是感冒很可能会严重影响胎儿的正常生长发育，所以孕妇在怀孕期间预防感冒是一件非常重要的工作。那么孕妇吃什么才能有效的预防感冒呢?其实在日常的饮食中，只要按照下面给各位孕妇介绍的饮食方法，就可以非常有效的预防感冒了。

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预防法宝1：红糖姜水+睡眠
当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。
预防法宝2：维生素C+呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议孕妈妈平时多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。