孕期锻炼主要讲究安全

很多孕妇去医院检查身体的时候，医生都会提议，让孕妇多出去透透气，如果可以的话，尽量做一些孕妇瑜伽这类的运动。
那么这个时候，孕妇难免会有疑问，我已经怀孕了，本来就要小心注意，如果运动了，不小心流产了怎么办?

文章插图
其实，孕期运动，第一条就是要讲究安全。下面我们就来看看，怀孕如何运动才能安全：
1、心跳频率别过高：孕妇怀孕的时候，本来有时候心跳就会加快，这个时候运动更是要注意心跳频率，最好保持在每分钟一百四十下左右最好。
2、运动虽好别过量：没有怀孕的人，运动的时候都不能过量，更别说孕妇了。
3、选择好运动方式：孕妇肚子有孩子，自然不能进行太激烈的运动，选择一些轻缓，节奏慢的运动，慢慢舒张开身子，这样才能保证安全的同时，进行可靠的运动。
4、避免失去平衡的运动：有些运动可能会让你丧失平衡，这就很危险了，怀孕的时候可能会导致孕妇平衡感减少，难免可能会摔倒或者跌伤。
【孕期锻炼主要讲究安全】 5、运动的饮食需要特别注意：本来怀孕就是件体力活儿，这个时候再加上运动，自然要做好饮食调配，才不会让孕妇因为运动而脱水。