孕初保胎要做到“三不一备”

怀孕初期可以说每个女人都要经历的一段十分难熬的岁月了。这个时候经常呕吐，还会出现头晕等状况，过了一段时间后，这些状况会有好转，但是为了腹中胎儿的健康状况，这个时候还需要稳固的安胎。在安胎的过程中，女人需要做到“三不一备”，即：不要早上运动，不要轻易喝咖啡，不轻易外出聚餐，还有准备止吐的食物。这四步是孕初期保胎的重要手段。

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不要早上运动
怀孕的早期症状如疲劳、晨吐是很明显的，这就使晨练成了不可能的事。但是，如果你感觉可以在稍微晚一点的时间进行运动，可以尝试提前计划好运动时间。如果你已经在下午预约了时间运动，那么同事可能就不会在早上邀请你去跳减肥操了。如果呕吐得厉害，可以以过敏或是胃疼为由不去运动。
不要轻易喝咖啡
【孕初保胎要做到“三不一备”】 不去买咖啡是自己可以注意的，但如果上班时间同事给你端来一杯咖啡，你该怎么办呢?这时你可以说：“最近我晚上很难入睡，医生建议我不要喝咖啡。”，你也可以吓唬对方说，最近偶然看到一篇文章说，咖啡易引起痤疮，对牙齿有损害等。如果这些理由太牵强附会，可以随身携带一个杯子，然后告诉同事，你已经冲过咖啡了，没有人会无聊到打开杯子看里面到底是水还是咖啡。
不轻易外出聚餐
上个月还在酒吧痛快畅饮的你，现在该如何拒绝朋友的邀请呢?可能很难以什么理由来拒绝朋友的热情。但是，你可以做一些小动作。如果你的老公也在酒吧，可以和他点一样的酒，当他的酒喝下去一部分时，暗中和他换杯子，没有人会刻意地留心两个一样的杯子。
准备止吐食品
如果上班时想要呕吐，可以在抽屉里储备一些姜糖、小饼干、酸梅，或者任何可以缓解呕吐的东西。此外白天多注意喝姜水以补充体内的水分，因为缺水会使得晨吐更加严重。
虽然上面提到的四个步骤基本上已经涵盖了需要注意的一些问题，但是还是需要女人严加注意，平时一些小问题很可能就会造成流产，这样才能逐步的让胎像更加安稳，自己也少了更多的担心，腹中的胎儿也会健康的发育。