孕早期安胎 饮食是关键


众所周知,怀孕的前三个月是非常关键的一段时期 。之所以这段时间比较关键,是因为此时胎儿还非常小,需要的营养物质量可能不是很大,但是对“质”的要求确实非常高,尤其是对于蛋白质、糖以及维生素的需求会非常高 。所以,在怀孕第三个月时候,大家一定要主义科学合理的膳食 。接下来,小编就来教教大家怀孕三个月应该怎样正确健康饮食 。

孕早期安胎 饮食是关键

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【孕早期安胎 饮食是关键】 怀孕三个月饮食方案:
怀孕第三个月虽然是关键期,但由于胎儿体积尚小,所需的营养不是注重量的多少,而是注重质的好坏,尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物,受孕11周以后,由于胎儿迅速成长和发育,需要营养也日渐增多 。
从这个时期起,不仅食品的质要求高,而且量也逐渐要多 。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素,也是积极开展胎教的基本条件 。
由于早孕反应,以及增大的子官压迫胃和其他消化器官,孕妇常会出现消化不良,食欲不振等情况 。这时孕妇除了少吃多餐外,在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物,尽量避免吃油炸、辛辣的食物 。