小云在准备怀孕时,去医院做了一下检查,查出体内血色素低和缺钙、缺铁,于是医生给她开了很多补血补钙的口服液 。根据她的描述,医生说她缺钙和缺铁很可能是由于她平时不良的饮食习惯所致,因为工作忙,压力大,早上时常无暇顾及早餐,加上从小养成的偏食挑食的习惯造成她某些营养缺乏,而且,她最近经常头晕,有时在夜里会因小腿抽筋而惊醒,原来是体内缺铁缺钙在捣鬼 。
文章插图
请注意:
孕前一定要注意补血补钙 。因为,怀孕后随着血液系统的变化,发生血液稀释,孕妇会出现贫血、缺钙的情况,特别是孕前已经存在缺铁、缺钙的女性 。
如果在夜里发生腿抽筋的现象,很可能是因为缺钙而引起的神经肌肉兴奋性增高,导致肌肉抽搐,通常通过补充钙剂,症状可以逐渐缓解 。同时,孕前还要注意补铁,含铁量高的食物有海藻、瘦肉、肝、绿叶蔬菜、谷类、豆、西瓜、蛋黄等 。一般建议在补充3个月后开始准备怀孕 。
【备孕饮食要补充微量元素】 更需要提醒的是,还一定要注意平衡膳食,合理摄取多种营养素,以使其他一些必需微量元素,如碘、锌、锰等也得到一定的补充 。这样,才能为胎儿生长发育提供充足而必需的营养 。
- 激光美白多少钱
- 坐月子禁止吃的12种蔬菜 月子妈妈一定要知道
- 产后子宫收缩好的表现 最主要看这两点
- 过早穿高跟鞋生孩子可能要侧切?
- 着装的基本要求 着装的基本要求是什么
- 备孕妈妈要多吃含叶酸食物
- 备孕不可错过的四大微量元素
- 备孕助“性”的那些食物
- 备孕饮食禁忌 向5大食物say no
- 孕前男性不能吃的食物