冬季备孕要注意这四方面

【冬季备孕要注意这四方面】 虽说冬天备孕有点麻烦，但是如果认真备孕的话，也是可以有一个健康的宝宝的。下面针对一些小夫妻的冬季备孕，小编就要开始唠叨唠叨啦~

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首先，很重要的一项冬季备孕的注意事项：养!
冬季科学备孕注意事项讲究四“养”
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
了解了这些基本的冬季备孕的注意事项后，我们来说说冬天备孕需要特别注意的备孕注意事项。
一、做到保持良好的情绪通过科学研究发现，女性若能保持乐观情绪，她所怀胎儿均能发育正常，在分娩时也非常顺利。
就这个问题，国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查，调查结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74% 。对胎儿影响最严重的是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现，从而导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形，更为严重者会引起流产、难产或死胎。
二、做到严防病毒感染冬季气温很低，早晚温差变化大，造成呼吸道抵抗力降低，极其容易患病毒性传染病，在备孕期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，将会对胎儿发育产生不良影响，甚至会导致胎儿发育畸形。
三、做好防寒保暖整个冬季的气温都非常低，并且常有大风、降雪和寒潮侵袭。寒冷的天气对孕妇和胎儿的健康非常不利，因此，做好保暖工作显得十分重要。需要完善取暖设施，如果用煤火炉取暖，一定要保持烟道通畅，防止煤气中毒。
保证室内空气新鲜流通;室内温度以21~24℃为宜，并力求恒定室内温度;坚持每天收听天气预报，学会根据气温变化，适时增减衣服，要穿得暖和一些;天气晴朗时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气坚决不要出门。
四、做到适量晒太阳备孕的女性对钙质的需求量比一般人要多，以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。
有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳，当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射，坚持每天至少晒太阳半小时。住“北向房子”的女性平时与阳光接触较少，更需要到户外晒太阳。五、加强营养备孕时候的营养对胎儿的发育所起的作用至关重要。