随着生活节奏的加快 ， 很多夫妻都推迟要孩子的时间 ， 甚至有的夫妻选择做“丁克一族” ， 由于避孕意识的缺乏和避孕措施的不合理 ， 避孕率一直较高 ， 因此人工流产也成为一种普遍现象 ， 人工流产后在饮食和作息方面有什么注意事项哪?这篇文章和大家一起了解一下相关知识 。

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一、流产后饮食注意事项
1、人工流产一个月内 ， 应该多食用蛋白质 ， 蛋白质含量较高的食物有豆制品、鸡肉、蛋类等 。
2、人工流产后身体体质较差 ， 多出虚汗 ， 要多吃新鲜蔬菜水果 ， 多饮水 ， 保证体内水分充足 ， 也有利于治疗便秘现象 。
3、适当补充脂肪 。脂肪作为一种储备能量 ， 可以有效提高人体免疫力 ， 增强体质 。
二、人工流产后饮食禁忌
1、禁食过硬的食物 。过硬的食物不但对牙齿不好 ， 通常也难以消化 。
2、禁食冷食和生食 。尤其是肠胃功能不好的人群 ， 生冷食物会加重肠胃负担 。
3、禁食或许油腻食物 。可适当补充脂肪 ， 但要把握好度 ， 否则会引起肥胖 。
4、禁食寒性食物 。女性本身体质就偏寒 ， 食用寒性食物会导致身体寒性加重 ， 不利于手术后的恢复 。
5、禁食过于刺激的食物 。或许刺激的食物会导致便秘 ， 口干等症状 ， 还会导致器官充血 ， 月经量加大 。
6、禁烟酒 。烟酒不利于伤口恢复 ， 有强烈刺激性 。
三、人流后应该吃什么水果
1、柑橘 。柑橘富含合种维生素 ， 可能增强血管弹性 ， 保护血管 ， 防止过减少出血现象 ， 还能提供适量的钙 。
2、山楂 。山楂是一种酸性食物 ， 能增进食欲 ， 促进消化 ， 有利于产后恢复 ， 但是山楂酸性较强 ， 要适量 。
3、红枣 。红枣是一种适合女性食用的水果 ， 含有大量维生素 ， 还能调节气血不足 ， 预防贫血 。
【身体恢复更快 刚人工流产的人严禁吃什么(做好这6点】4、香蕉 。我们都知道 。香蕉含有大量淀粉 ， 还可以促进肠道蠕动 ， 防止便秘 。
总体来说 ， 人流后要食用清淡食物 ， 要保证营养充足和均衡 ， 避免食用刺激性食物 ， 还要注意休息 ， 保证充足睡眠 ， 避免性生活 。

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