产后修复4点最有效的方法 产后修复是怎么恢复身材最快

周围很多宝妈对于产后修复的第一反应就是 , 减肥 , 觉得只要能瘦到怀孕之前的身材 , 就一件圆满的事情 , 但是其实不是这样的 , 产后修复不仅仅是减肥 , 还有几件更重要的事情需要宝妈自己重视 。

产后修复4点最有效的方法 产后修复是怎么恢复身材最快

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产后修复注意事项一:膳食均衡 , 调养身体
宝妈不管是顺产还是剖腹产 , 一般在女性生产之后的一个月里 , 需要通过坐月子的方式来修复因为怀孕生子造成的身体器官的损伤 , 所以这段时间一定要多注意休息 , 以补足身体元气为主 , 妈妈可以多喝一点鸡汤、吃一些鸡鸭、鱼类的食物 , 这些食物不仅营养丰富 , 而且热量比较低 , 在某种程度上可以减缓腹部赘肉的堆积 。
产后修复注意事项二:身体修复 , 内脏归位
一定要买束缚带 , 不论你是剖腹产还是自然生产 , 束缚带的作用是很好的帮助子宫归位 , 对于剖宫产的妈妈来说 , 束缚带能起到止血和保护伤口的作用 , 同时还能促进伤口愈合 , 剖宫产的妈妈一般第三天尿管就会拔掉 , 之后需要下床排尿 , 这时候如果你已经绑好束缚带的话 , 你就会发现这东西还真是一个神器 , 它能很好保护子宫 , 让你感觉不到痛疼 。
对于自然生产的妈妈也是一样 , 当然 , 束缚带还有一个很好的作用是 , 可以帮助收腹 , 后期做减肥运动的时候还能很好的保护子宫 , 所以说 , 束缚带是生孩子之后的辅助康复的佳品 。
产后修复注意事项三:坚持做有氧运动
宝妈一般生产之后子宫会有损伤 , 在加上身体本来就比较虚弱 , 一般还是不建议做剧烈运动 。但是这并不是说宝妈每天都要躺在床上休息 , 如果经常躺在床上 , 不仅恶露排出慢 , 而且产后也非常容易出现肥胖 。但是宝妈可以通过一些有氧运动 , 比如骑自行车、散步、慢跑等等比较舒缓性的运动来帮助自己达到塑性的目的 。
产后修复注意事项四:禁食高热量食物
【产后修复4点最有效的方法 产后修复是怎么恢复身材最快】很多宝妈在熬过十月怀胎的禁食痛苦之后 , 想着已经生完宝宝了 , 在饮食上面难免会有所放纵 , 一些高热量的食物 , 比如炸鸡、巧克力之类的食物 , 本来生孩子之前就比较喜欢吃 , 而且很久也没有吃了 , 所以很多妈妈忍不住要去吃 。但是这些高热量的食物不仅会对宝妈产奶有影响 , 而且也不太好消化 , 严重时会导致肠胃问题 。