宝宝睡觉不踏实频繁夜醒怎么办宝宝睡觉不踏实易惊醒( 二 )

位置：中指末节罗纹面
功效：清心肝之火，镇惊安神，清热凉血。
3、推三关、退六腑（同数）
次数：30-60次
推三关位置：前臂桡侧，腕横纹至肘横纹呈一直线。
退六腑位置：前臂尺侧，自肘关节至腕横纹呈一直线。
功效：引内热外发，熏蒸汗出。
4、摩腹（正逆同数）
位置：腹部
手法：术者用掌或四指摩腹部，称摩腹，摩300~500 次。逆时针摩为补，顺时针摩为泻，往返摩之为平补平泻。
功效：顺气和血，滋补胃肠。
5、捏脊（大椎至龟尾）
次数：3-7次
位置：背部脊柱两侧
功效：泻火退热，定经活络。
6、清天河水
次数：300-500次
位置：在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。
功效：清热解表，泄火除烦，治疗一切热症。
胃不和，则卧不安，孩子一旦积食，晚上睡觉就会翻来覆去睡不好。母乳期妈妈吃的油腻，吃太多生冷水果和海鲜，这两种都会导致母乳不好消化，宝宝容易积食。
积食还经常发生在刚刚加辅食不久的宝宝，积食的症状：舌苔变厚腻、大便很臭（或突然便秘）、晨起有口气、手心很热、嘴唇变红等。
宝宝积食，家长可以给孩子做一下这套推拿手法：
这些因素影响睡眠治疗，家长别忽视除以上提到的影响孩子睡眠质量的因素，还有一些因素很容易被家长忽视。
1、光线声音的干扰
想要孩子安睡，家长首先要为孩子提供合适的睡眠环境。这个环境必须要相对安静，光线合适。如果有声音或光线干扰了孩子睡觉，要关掉灯拉好窗帘、保持安静。家长最好不要让孩子和自己睡一张床，“渣睡”家长也会影响到孩子睡觉，让孩子单独睡婴儿床是更好的选择。
2、温度不适宜
盖得太厚太薄都会让孩子觉得不舒服，家长可以摸摸孩子的后背，温热说明温度合适。如果后背发烫甚至有汗，说明孩子热了，如果后背发凉，那就是冷了。一般来说，只要室内温度适宜，让孩子穿厚度合适的睡袋睡觉即可，被子容易滑落着凉。
特别提醒，不要在不满1岁孩子的婴儿床里放毯子、被子之类的物品，孩子睡姿不当，就会有窒息的风险。
3、睡前没吃饱或吃饱后又饿了
通常 3-4月后的宝宝，晚上可以连续睡6-8小时，中途不用再喂奶，只要在睡前一顿让孩子吃饱就能睡个好觉了。但孩子在第3周、第6周、第3个月、第6个月会经历一段猛长期，对奶的需求量会增大，夜间也可能会因为肚子饿而醒来。
4、长牙
孩子一般会在4～10个月大时长第一颗牙，长牙的疼痛感会让孩子感觉不适，影响睡眠。家长睡前对孩子进行安抚或使用安抚奶嘴，吮吸安抚奶嘴可以缓解由长牙带来的不适感。
6、分离焦虑
分离焦虑也会对孩子的睡眠产生影响，当亲密的人离开，或进入新环境，都会让宝宝产生分离焦虑，比如妈妈去上班、搬新家等，会让孩子更加粘人，睡觉也会不踏实。
睡眠能力不是天生的，尤其对于不足1岁的小儿来说，睡眠跟抬头、翻身、爬行一样，都是一种技能，需要学习。
婴儿的睡眠周期比成人短，只有30～50分钟，而青少年和成人的睡眠周期有 90分钟。也就是说，孩子睡熟后过30～50分钟就由深睡眠转为浅睡眠，在这个转换的时间点特别容易醒。孩子进入浅睡眠的表现为眼睑闪动、脸部肌肉抽动、身体抽动、呼吸不规律，家长可以试着把手轻轻放在他身上，轻声哼一哼催眠曲，帮助他进入下一段深睡眠。

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