长期喝羊奶的坏处

1.长期喝羊奶有坏处吗？

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营养学专家介绍，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。
专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。小孩子可以长期喝羊奶。
很多妈咪不选择羊奶普遍有以下两点顾虑：
1、传说中的“叶酸含量偏低” 。
2、所谓的“羊奶缺乏叶酸会导致缺铁性贫血” 。
于是乎，许多宝爸宝妈就一棍子“打翻了”所有羊奶粉~
而事实的真相是：
第一，羊奶并不“缺乏叶酸”，而是“叶酸含量偏低”；
第二，所谓的“羊奶缺乏叶酸会导致缺铁性贫血”指的是生鲜羊奶（未经加工的鲜羊奶）。
生鲜羊奶由于蛋白质含量过高、叶酸及维生素B含量偏低（请注意是“含量偏低”），不主张喂养3个月以下的婴儿。同样，生鲜牛奶也存在更多类似的缺陷而不适合喂养婴幼儿。
需提醒的是，2岁以下的孩子最好不要喝鲜奶。不论是鲜牛奶或鲜羊奶。因为婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟，给孩子喂鲜奶会产生许多意想不到的危害：
第一，鲜奶中的磷含量高，会影响钙的吸收，同时高含量的酪蛋白，遇到胃酸后容易凝结成块，不易被胃肠道吸收。
第二，鲜奶中的乳糖主要是α型乳糖，会抑制双歧杆菌，并促进大肠杆菌的生成，容易诱发婴儿的胃肠道疾病。同时，鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担，使孩子出现慢性脱水、大便干燥、上火等症状。
第三，鲜奶中的脂肪主要饱和脂肪，会刺激婴儿柔弱的肠道，使肠道发生慢性隐性失血，引起贫血等病症。
2.喝羊奶有什么坏处
没有坏处。
羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；
维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

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扩展资料；
现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。
对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用。
上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积。
参考资料来源；搜狗百科-羊奶