孕早期要多吃这几种安胎食物 孕妇吃葵花籽好吗

怀孕60天后,大多数准妈妈的妊娠反应会逐渐消退,最初的危险期也将平安度过,一切顺利的概率就大大提高了 。在这之前,准妈妈还是要多多注意,饮食可以多吃些安胎的食物,让孕早期最后一个月的危险期平安度过 。那具体吃些什么呢,来看看 。

孕早期要多吃这几种安胎食物 孕妇吃葵花籽好吗

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鱼类--避免胎宝宝脑发育不良
鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎宝宝的脑细胞膜形成中起着重要作用 。此时胎宝宝脑细胞分裂、增长特别迅速,需要的营养物质多,是补充DHA和EPA的良好时机 。
黄豆芽--促进胎宝宝组织器官建造
蛋白质是胎宝宝细胞分化、器官形成的最基本物质,黄豆芽中富含胎宝宝所必需的蛋白质 。
苹果--促进脑发育并预防胎宝宝畸形
苹果中含有丰富的锌,而锌有利于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎宝宝后天的记忆力 。准妈妈如果缺锌,还会出现流产或死胎等严重后果 。每天吃1~2个苹果,即可以满足胎宝宝对锌的需求量 。
葵花子--降低流产的危险性
如果准妈妈缺乏维生素E,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕 。孕期多吃一些富含维生素E的食物,如每天吃两勺葵花子油,即可满足所需,有助于安胎,降低流产的危险性 。
核桃和芝麻--安胎并促进胎宝宝脑发育
【孕早期要多吃这几种安胎食物 孕妇吃葵花籽好吗】核桃和芝麻具有补气养血的功效,具有安胎作用,每天吃2~3个核桃或冲1~2杯芝麻糊喝即可 。