首先要确保进食足够量的蛋白质 。
【孕晚期脚肿吃什么水果】每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物 。这类食物含有丰富的优质蛋白质 。贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁 。
对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果 。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用 。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果 。
不要吃过咸的食物 。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重 。
控制水分的摄入 。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入 。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿 。
手脚肿是孕期的正常水肿,原因是盐份储留,所以要多喝水,越喝水越不肿 。水肿是因为盐份中的钠离子把水储留,因此不能吃太咸的食物,多喝水,一般喝完一大杯水后半小时内水肿都会缓解的了 。脚部水肿可以晚上用热水泡脚,叫老公多按摩帮助静脉血回流 。
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