健康关照 _健康关照

0-3岁宝贝的妈咪正处于育龄阶段，这一阶段的女性大多既要怀孕生子，经历分娩，又不得不面对避孕、人工流产等事情，加之还要工作，参与职场竞争，因此，一定要对自己的身体健康多加关照，以免发生问题。
【健康关照】
1.远离贫血
育龄女性容易发生缺铁性贫血。每个月要从月经中失血，特别是子宫内带环时，月经期失血往往增多。加上分娩、产褥期、人工流产手术失血，以及患有月经失调等疾患，都可间接地引起子宫出血，造成身体失血。
关照提示：
*注意多吃富铁食物，包括肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，特别是在怀孕期、产褥期及哺乳期时每周吃一次动物肝。新鲜水果中含大量的维生素C ，与这些食物同吃可促进食物中的铁在肠道吸收。
*如果是宫内避孕环引起的月经血量增多，改换其他避孕方法。
*钙剂最好单独服用，以免影响铁在肠道的吸收。因为钙与铁在肠道会发生反应，从而减少铁在肠道的吸收。
*经常测查血色素，及早发现贫血，尽快进行治疗。
2.避免人工流产手术
一旦发生意外怀孕，很多人只好采取人工流产来解决这个“麻烦” 。虽然人工流产只是一个简单安全的小手术，但会对身心健康造成不良影响。屡次做人工流产手术，术中易引发出血、人工流产综合症;术后易引发内分泌功能紊乱，导致功能性子宫出血、月经失调、闭经、周期性腹痛、子宫内膜异位症等;还易引发恐怖、焦虑、紧张、身体不适等一系列心理反应。
关照提示：
*一定要采取安全有效的避孕措施，特别是阴道分娩或人工流产后不足半年， 1年内做过剖腹产及患有子宫肌瘤者，尤其要避免意外怀孕。
*如果不希望怀孕，在没有采取避孕方法的情况下应该理性地停止性交。
*如果不慎造成避孕失败，如避孕套在性交中发生破损，使精液流到阴道里，应马上服用紧急避孕药进行补救。1234