男人保养身体的方法

1.男人日常怎么保养才能健康？

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要要良好的生活习惯，尽可能不要熬夜，晚上如果能够10点钟上床是最好的了，哪怕靠在床上看电视也可以，因为这个时候人体脏器开始排毒，需要血液清润。早上如果有条件的话，应该睡到自然醒，而不是日常大家所说的早睡早起。
要坚持每天锻炼身体，不求运动量大，但是要每天锻炼半小时，快走慢跑游泳都可以，到微汗就可以。
尽可能不要太油腻高糖高盐的食物，也不要太辛辣的食物，蔬菜和水果，有二个食物建议应该引起关注，芹菜和海带，对人体很有帮助。对男人来说，还有一个水果应尽量每天吃二个，那就是番茄，既低糖，又维生素，并且番茄红素对男人是好东西。
【男人保养身体的方法】不要抽烟，少喝酒，喝酒的话尽量不喝白酒，可以喝点葡萄酒，吃晚饭时喝，适量的葡萄酒对心脏是有帮助的。
尽量放松心情，旅游，尤其是海边和山区，空气好，又对放松心情会很好。
2.男人要怎么保养身体？
保养方法：
从一个人的面相可以透露一个人的精神状态，同时也可以判断一个人健康与否。观测点①：鼻子　发现：　鼻头脱皮节制房事　揭秘：　如果鼻头发红，且鼻头和鼻周经常痈肿生疮，这就表明体内脾胃湿热，抽烟喝酒、贪食辛辣的男人常会有这些症状出现。而精神压力过大有时也会使男人变成红鼻头。鼻尖如果呈紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
另外，鼻头突然出现酒渣鼻，为肺胃热郁血瘀，这是在提醒您，男性性功能在下降，应当重视。而鼻头发暗、枯燥脱皮，则提醒的是纵欲过度，身体已经消耗了太多津液和正气。
1、每天早晨帮他测量一次血压，观察血压的状况。
2、饮食宜清淡，不要吃得太咸。
3、要帮助他进行按摩，用中指指腹向下轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次;然后指腹紧贴鼻沟，缓缓地上下动6次。
4、节制房事，滋阴调养。
观测点②：眼睛　发现：　黑眼圈要少喝水　揭秘：　中医认为眼睛与肝有关，而肝的功能失调，又会导致男性生殖功能失常。因此，这里要提醒工作压力大、常感疲惫的男性朋友，如果在短期内忽然出现了两目干涩、视物不清等眼部不适，要及时到医院检查和就诊，听从医生的建议补肝或清肝，调和气血，充润宗筋，以免影响了性功能。
另外，如果早上起来发现他的眼圈发黑、脸色晦暗，则表明他的肾脏负担太重，使得身体里的水分排不出去，从而形成了“熊猫眼” 。
1、饮食上要减少用盐量，以免过多摄入水分。
2、祛除黑眼圈可多吃利水食物，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，猪腰煮汤吃也很有效果。
3、眼红肿痛的可以用枸杞子、菊花、百合煮水代茶饮治疗。
4、眼睑浮肿多为水肿，则睡眠要充足，同时要为双足、膝盖及胃部保暖，因在脚跟有许多穴位是与肾脏联系着的，避免其着凉，便能强化肾脏的功能。
观测点③：耳朵　发现：　耳朵发黑是肾虚　揭秘：　中医认为耳朵与肾有关。如果耳朵越来越“瘦”，多半是因为肾虚，此时男人还常常会伴有听力下降、耳鸣头晕等症状。而耳朵变黑也是肾气衰败之相，耳朵变黑的人多数还会有怕冷的表现，并且通常会有遗精早泄的问题。耳朵发红则说明体内循环不好。
1、服用左归丸(非处方类药)，服药期间要停止房事。