哪些居家运动适合1-2岁宝宝于父母一起做


哪些居家运动适合1-2岁宝宝于父母一起做

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下班了,来和宝宝一起做运动吧,既能缓解自己一天的劳累,又能帮助宝宝锻炼,下面我们来看一下哪些运动适合1-2岁的宝宝吧.
【哪些居家运动适合1-2岁宝宝于父母一起做】居家运动就是和爸爸妈妈一起运动,目的就是使身体肌肉张力降低希望的反应:身体能够放松 。不希望的反应:身体变得僵硬 。提示:不要过分用力 。当宝宝变得很轻松时,你就容易做成功 。
卷起身子
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①让宝宝仰卧,握住宝宝的双腿 。
②将宝宝卷成球状,使其臀部离地朝天 。
③慢慢将宝宝的臀部及腿转向身体的一侧 。
④向另一侧重复步骤③ 。
目的:使身体肌肉张力降低希望的反应:身体能够放松 。不希望的反应:身体变得僵硬 。提示:不要过分用力 。当宝宝变得很轻松时,你就容易做成功 。
不倒翁
1、准备动作:爸爸坐在垫子上,两腿分开,两脚相对,双手握双脚的脚腕;宝宝坐在爸爸的腿中间,胳膊自然放在爸爸腿的两侧 。
2、爸爸边念儿歌边做下面的动作
第一、二句儿歌:爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;
第三句儿歌:爸爸随儿歌先左摇,再右摇:
第四句儿歌:把宝宝身体翻转90度后坐起 。
儿歌:
不倒翁,翁不倒,怀里抱着小宝宝 。
左歪歪,右倒倒,摇来摇去摇不倒 。
目的:促进宝宝大脑的平衡功能;体验与爸爸一起游戏的快乐 。
游戏要点:爸爸要用两手握住脚腕,双臂将宝宝固定在怀里,左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度,在最后翻转时要尽可能向右侧倒 。再用惯性立刻调整方向,完成旋转 。在旋转过程中要保护好宝宝的安全 。
用手支撑
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坐在地板上,将宝宝面朝下,腹部靠在爸爸的大腿上,让宝宝的双手能够撑到地板上 。接着,将爸爸的手放在宝宝的肩膀上,在宝宝的肩膀上用力往下压,然后放松 。重复数次 。
目的:使宝宝能够在趴的姿势下用双臂支撑,并加强颈部及背部肌肉的控制力 。
希望的反应:宝宝可以在手肘伸直的情况下用双手支撑,将手掌打开,以及伸直头颈部 。
不希望的反应:背、颈部或手臂变得僵硬,握拳或手肘和头弯曲 。
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