来月经可以喝牛奶吗( 二 )

上面这些经期饮食的介绍，对女性朋友有没有什么帮助呢?是否知道了经期该怎么吃了呢?健康的度过经期，离不开良好的生活习惯，良好的生活习惯中饮食习惯是一大要点。
3.经期可以喝牛奶吗？
月经期间喝牛奶的好处：
义乌最专业的妇科医院的妇科专家介绍说，女性月经期间可以喝牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。还要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
同时女性在月经期间应注意，不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
月经期间喝牛奶有好处吗，就是今天所提到的。同时如有相关疑问需要咨询，可联系妇科医院在线医生进行解答。