文章插图
用料
- 西红柿
- 青椒
- 香肠
- 隔夜饭
- 马苏里拉奶酪
- 盐
- 鸡精
- 番茄酱
- 蜂蜜
2、2个西红柿，切丁
3、1个青椒，切丝
4、昨晚剩的米饭
5、2个鸡蛋
6、里面放鸡精
7、白胡椒
8、盐
9、烤肠
10、至于烤肠的多少，看个人爱好，我放了6根
11、把香肠段放进来
【芝士焗饭微波炉加热几分钟 芝士焗饭的做法窍门】12、拌匀
13、锅里放油，放一点点就行
14、把油在锅里涂匀
15、把刚才拌匀的饭倒进锅里
16、用勺子压平
17、蕃茄酱
18、把番茄酱挤在压平的米饭上面
19、蜂蜜
20、上面再挤一些蜂蜜
21、拿出马苏里拉奶酪
22、把奶酪铺在上面
23、调成中火，盖上锅盖
24、焗饭的时间嘛，就是看最上面的奶酪全部融化了，就可以出锅了
25、出锅
26、虽然做法很简单，但是吃的时候还是要有仪式感的
27、满满的营养
28、拉丝，绝啦
29、简单的食材，也能做出大厨般的口味，太好吃啦！有时间就来试一试吧
西红柿的营养功效1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂 。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生 。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着 。故番茄拥有“长寿果”之美誉 。
2.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等 。
3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状 。
4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复 。
5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘 。
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