孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象,但这种症状的厉害程度因人而异 。有10种方法可以避免孕妇晨吐,或是将晨吐症状减轻到最低:
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1.充分休息 。压力过大,很可能会加剧晨吐症状 。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠 。
【10招让您缓解孕期晨吐现象】 2.早晨少量地吃东西 。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐 。
3.不要过长时间呆在电脑或电视前面 。屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状 。
4.锻炼,特别在怀孕早期 。
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃 。……姜可以缓解孕妈咪晨吐
6.吃些苹果酱 。它能稳定胃,驱走晨吐症状 。
7.吃一些梨或橘子 。
8.吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根香蕉 。香蕉里含有钾,也能减少晨吐 。
9.穿着尽量舒适 。腰部太紧的服装会加剧晨吐 。
10.服用儿童维生素代替产前维生素 。这种维生素更容易消化,不会占胃 。
此外,孕妇还要学会分散自己的注意力 。如果太过在意,晨吐症状可能会加重 。因此,当孕妇感到不舒服时,应做几道智力题,打牌或看书 。这可以帮助孕妇放松,预防晨吐症状 。
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