枸杞直接吃可以补肾吗

1.怎么使用枸杞才能达到最好的补肾效果?

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枸杞怎样吃补肾效果好：
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶；也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡；银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。
用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。
由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。
服用量也很重要！
2.经常吃枸杞，真的可以补肾吗？
随着现今社会生活节奏的加快，我们大多数人都要面对来自生活和工作上的双重压力。多数上班族的生活作息都不规律，饮食习惯也不好，经常暴饮暴食，吃不健康的食品等，甚至有的人无节制的吸烟，喝酒，时间久了之后就会造成肾虚。肾虚这种病症在冬天往往会表现的特别明显，这主要是因为进入冬天后气温骤降，天气干冷，有肾虚症状的人就会特别畏冷，四肢经常发凉，夜间失眠，多尿等。
所以当进入冬天后我们就要特别注意驱寒补肾，而且在日常生活中可以通过吃各种补肾的食物来调理身体。大多数人都认为经常吃枸杞可以补肾，这种说法是有科学依据的，吃枸杞对于补肾的效果是很好的，那么除了吃枸杞，我们也可以吃一些其他的食物来进行补肾。
1、枸杞。在秋冬季节，我们可以通过喝茶的方式来养生，大多数人都认为枸杞茶对于养生是非常好的，其实经常吃枸杞对于补肾的效果也很好，还可以在煮粥时加点枸杞。但是，枸杞是一种热性的中药，吃的过多也容易引起上火，发炎等问题，所以通过枸杞来补肾也要适量。
2、在肉类上可以选择吃一些羊肉，驴肉等。羊肉，驴肉中都含有丰富的蛋白质，营养非常丰富，而且低脂肪。吃起来口感非常细腻，具有很好的补肾，补气血的作用，经常吃对于男性的身体健康也特别好。
3、中医上有吃什么补什么的说法，对于补肾来说也是这样的。肾虚的人可以通过吃一些动物的肾脏如猪肾，羊肾等来起到补肾的效果，而且动物肾脏中还有许多人体所需的微量元素，营养也非常丰富，长期食用对我们的身体也是非常好的。
4、韭菜。大多数人都认为韭菜只是作为一种提味的菜或者作为一种馅料，其实韭菜中对于补肾的效果也非常好，韭菜中含有丰富的维生素C和人体所需的各种微量元素，常吃韭菜也可以提高我们人体自身的免疫能力。
总之，吃枸杞是可以补肾的，在秋冬季节肾虚患者更要格外注意自己的身体，做好日常的保暖工作。