【可别忽视了这些营养】 新鲜的空气是人体新陈代谢过程中所必需的 。身处城市的孕妇,每日面临各种有害废气的威胁,不少人大多数时间待在室内,呼吸不到新鲜的空气,这不仅会使孕妇的健康受损,而且也会给胎儿带来不利的影响 。因此,早上起床后,你最好到有树林或草地的地方去做操或散步,呼吸植物所释放出来的清新空气 。平时,也应该经常到树木多的地方或较大面积的草坪去散步 。晚上睡觉时,最好能稍微开一点窗子,以有利于空气的流动 。
人体重量的60%都是各种液体,水的重要性不言自明 。调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性以及协助代谢过程都离不开水 。怀孕期间多喝水还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温 。同时,你要注意少吃盐和过咸的食品,否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适 。>>>孕期饮水有讲究
孕妇同样也离不开阳光 。阳光中的紫外线照到人体的皮肤上,可穿透皮肤表面,使之产生维生素D,可以帮助体内钙质的吸收,防止胎儿患先天性佝偻病 。紫外线除了能防治佝偻病外,还具有杀菌和消毒作用 。阳光在室内照射30分钟以上,能达到空气消毒的效果 。但是紫外线不能穿透玻璃,所以不要隔着玻璃晒太阳,应该打开窗子或门,让阳光充分进来,或者进行适当的户外活动 。这样可以提高孕妇的抵抗力,预防感染性疾病,有益于胎儿的发育 。
- 尿血是得了什么病
- 怀孕时病了,我可以吃药吗
- 孕妇夏季能用花露水吗
- 孕期安全:谁造成了你流产
- 体温计摔碎了找不到水银柱怎么办
- iphone外屏碎了多少钱?iPhone外屏玻璃可以单独换吗?优质
- 这10种水果孩子吃了少生病,你有给孩子吃吗?
- 孩子咳嗽时这几种食物千万不能吃!你注意到了吗?
- 41周羊水破了多久会生
- 孕妇得流感对胎儿有啥影响?