交而不泄的训练示意图( 二 )

然后有手紧紧箍住阴茎根部，同时向前滑动约
一英寸。通过这种方法，空气能量就被锁进阴茎体内，并被压迫到龟头顶端，感觉压力推进龟头，并保留在那。
接着将阴茎向右边往外拔，按顺时针方向和逆时针方向轮流舞动。再拨向左边，又按正反时针方向轮流舞动36周。同时保留空气向外的压力。
这种练习对包括阴茎、前列腺、静脉、动脉和周围神经在内的整个尿生殖系统进行了按摩；膀恍甚至连肾脏也受到有益的刺激，许多身体器官的能量进入了阴茎，它们所有的健康状态和功能都顺利增强。
最后一步阴茎操作方法是将勃起的阴茎轻敲有大腿内侧36次，在此同时，你要往里提，以锁住空气。然后轻敲左大腿36次。
在完成这些软体操时，将阴茎在温水中浸泡一分钟，这有助于它吸收温暖的阳能而扩张。这种按摩会使阴茎健康地增长。
方法二

这种方法帮助男人勃起时更强劲、健康，更充满能量。将大拇指放在阴茎根部上方，食指人在阴茎根部下方。吸气，屏住气息，接着挤压，抓着茎杆波浪似的赶向阴茎尖。拇指、食指和中指推进，将血液压到龟头。只要你能屏住气息，就尽可能抓住不放。重新做9次。这样就迫使血液进入阴茎，而且再不能退出来。你在屏息时，数到9，每数一个数字，就向龟头压进一步、这种技巧增强了阴茎的力量，反过来也增强住气全身而健康。