冬季游泳馆怎么办( 二 )


还有,为了保持大家身体健康,患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人,也不适宜游泳 。这是为了阻止传染病的蔓延 。
另外,为了安全,患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动 。
研究表明,有三种人群不适合冬泳:
16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;另外,经医生检查,患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳
准备活动应做到:
(1) 有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳 。
(2) 准备活动应包括一般和专项活动内容,但应避免最大强度的活动 。
(3) 准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异,有不同要求 。
(4) 运动前10~15分钟开始减小准备活动的强度,而在5分钟之前完成准备活动 。
冬泳并不提倡跳水,有6条理由:
1、逐渐入水,是身体适应客观条件的需要 。实践证明,许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等,都与猛然入水有关 。人体从静止进入到猛烈运动,需要一个过度,以使身体各部适应运动的需要 。例如在体育比赛中,运动员们在进入到比赛中前,都要做热身活动,使身体机能和精神状态都进入到准备状态 。冬泳时的逐渐入水,就是身体对冬泳条件的过度性适应 。
2、猛然入水,容易诱发病情 。因为身体在水温太低的温差下,猛然入水,水的刺激会显得更为激烈一些,身体来不及准备,难以接受太强的刺激,从而容易引发生心血管病的发生,而导致生命危险 。
3、观察不清,容易耽误救助 。冬泳时入水的这一时刻,由于遇到激烈刺激,是身体容易出问题的时刻 。缓缓地下水,别人可以看到入水者的身体反应,一旦需要救助时,可以迅速实行 。如果跳水,身体一下子进入水中,如果感到不适,发生意外,需要救助,岸上的人们却不容易看出来,耽误救助时机 。
4、天寒地冻,容易发生伤害 。冬天天寒地冻,游泳场地附近地表面常常冰冻,地面打滑,容易摔跤 。跳水时常常容易身体重心不稳,或者发生摔跤,或者跳水入水时发生偏差,如果跳入水中时,再同正游泳的人发生碰撞,就更容易发生事故 。
5、水中冰块,容易皮肤划伤 。冬泳时往往要打开冰面才能进行,所以,冬泳的水面通常并不宽阔,本来就不适合跳水 。而且,水中常有打碎而未能捞尽的小冰块,这些小冰块的边缘比较锋利 。这些冰块漂在水中,因其透明,常常使人看不清 。冬泳时常有人因游泳动作快而被冰缘划伤 。跳水时遇到冰块,因为身体入水动作大,速度快,触到冰缘上极容易造成皮肤划伤的伤害 。
6、水下异物,容易导致意外 。在我们游泳的几年中,曾发生过泳友跳水头碰在水底的石头上而导致死亡的事故 。他们都是游泳的老手,平时游泳技术也不错,但是,意外就出在麻痹大意上 。俗话说,“淹死的都是会水的 。”其中的道理就是人们因为熟悉或精通某项事情,做起来反而麻痹大意,思想松懈,结果造成很坏的局面 。相反,如果对某项事情不熟悉或不精通,做起来反而很小心谨慎,所以不容易出问题 。
也曾经有人劝他们不要跳水,但是他们没有听,造成恶果 。可以跳水的地方,水应当有一定的深度,在较低的岸边跳水,水深不应低于2.5米,如果在较高的岸边跳水,水深应深于3米以上 。而这样深的水,对于冬泳是不适合的 。另外,适于跳水的水中,不能有任何异物,如石头、烂泥、水草、绳索等,跳水者还要有一定的技巧,否则就容易出危险 。