孕妇降血糖最有效的食物( 二 )

这样孕妇过于纠结高血糖能吃什么不能吃什么了，但是这也不代表孕妈在真个孕期可以由着自己的喜好胡吃一通，还是要遵循饮食多样化的原则进行饮食！什么营养都有宝宝才能多方面发展！

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孕妇高血糖能吃什么？
其实在了解孕妇高血糖能吃什么？这个问题之前，孕妈应该先知道孕期血糖升高的原因，所谓知己知彼百战不殆嘛！
为什么孕期容易血糖高
随着家庭环境和饮食结构的变化，一些女性会出现这种情况。怀孕前，他们是健康的，但怀孕后，她们的血糖就会升高。造成这一现象的原因可能与许多因素有关，如孕妇饮食增加、不注意食量、孕妇内　分　泌失调等。据统计！目前，孕妇血糖升高情况在逐年增加。从以前的不足百分之1到现在的百分之30 ，简言之：现在每五个孕妇中就有一个患有糖尿病。
因此，每一个怀孕的妈妈都要积极预防这种疾病。
●超重是妊娠糖尿病的弟一原因
肥胖容易诱发孕期血糖升高情况，而孕妇的体重增长过快，那就危害太大了。因为如果脂肪过多，可能引起妊娠高血压、胰岛素抵抗、血脂异常，特别是孕期血糖高后其他的并发症。
1、孕妇囤积过多脂肪是怎么引起的？
根据美国出版的《整体健康来自何方》一书来说，怀孕期间的糖分会增加你的体重，使你积累更多的脂肪，它会绕过你的天然荷　尔　蒙系统，使你不知道自己已经饱了，并诱使你暴饮暴食。他欺骗你的大脑，以为你饿了，需要多吃点东西。它会导致你肥胖，糖尿病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖和果糖。单糖食品包括白面包、白糖、大米和果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶和纤维糖，主要用于谷类和土豆。
2、在全球弟二高血糖水平的欧盟（年食糖消费量-188万吨），欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?
美国心脏协会对不同的饮食有着相同的答案：女性在怀孕期间每天摄入的糖不应超过6茶匙。你知道：
一瓶550毫升的苏打水含有将近20茶匙的糖。
2013年，美国学者罗伯特发表了《你吃多少糖，你会惊呆的》一书中说，多糖、单糖和果糖在我们生活中无处不在。如果消化过程没有（НICIBI）阻断，糖就会冲进血液，这样你的身体会吸收后做出反应，那就是帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能量。（孕妇高血糖能吃什么？孕妇八种食物降血糖）
在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品（НICIBI）阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中　枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。
三、所以怀孕一定要把体重控制在一个合理的范围内。孕前超重的孕妇应在孕期要合理饮食，要控制体重增长，避免孕期血糖高事件的发生。如果孕期体重太重容易导致宝宝太大。而且孕期血糖高不仅会孕妈妈的负担，还会增加宫内窘迫和剖宫产的发生率。