这6种行为最伤宝宝免疫力，爸妈要注意！( 二 )

应该每天安排一定的运动量，天气好时最好去户外运动。运动后如果宝宝精神状态好，吃饭、睡觉都很正常，说明运动量合适;如果宝宝非常疲惫，没精神，食欲、睡眠不好，说明运动量过大。
5、滥用抗生素
有些妈妈一见宝宝生病就想要通过吃药打针输液让宝宝赶快恢复，宝宝每次生病都这样的话，自身免疫系统没办法发挥作用，得不到锻炼，就易导致免疫力低下。
妈妈们对于抗生素的态度一定要理性！不该使用时使用、选择抗生素种类不合理、应该使用抗生素时不遵医嘱不够疗程，都属于滥用抗生素。
滥用抗生素会杀灭体内的有益菌，这些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，从而起到防病作用。如果有益菌被大量杀灭，身体的防御功能就会下降。
6、情绪紧张压力大
免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。
宝宝感知家人情绪变化的能力可能超过父母的想象，家庭和睦、被爱包围的宝宝情绪会很稳定，健康状况往往很好;如果家人之间关系紧张，宝宝也会常常焦虑不安，容易生病。在成长的过程中，让宝宝开心、快乐是最重要的，不要给他太多的压力。
做到这几点调节宝宝免疫力

1、母乳喂养
出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。
母乳中的免疫球蛋白A能为宝宝提供最初的免疫力；表皮生长素能促进宝宝肠道内壁细胞的生长，还能促进其他表皮细胞的生长，例如皮肤细胞；母乳中高含量的乳糖能对于双歧杆菌的增长有极好的促进作用，从而可促进健康细菌的生长且抑制有害细菌的增长；还含有丰富的维生素和矿物质。
母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。
2、提供营养的食物
食物中的营养物质对宝宝的免疫系统起着重要作用，均衡营养的食物能够提供足量的优质蛋白、必须脂肪酸、维生素和矿物质，这些营养素是宝宝免疫力形成和发挥作用的根本。
6个月前，母乳是宝宝最好的食物，不能母乳喂养的宝宝婴幼儿配方奶粉是最好的选择；
满6个月到1岁半辅食期：母乳和配方奶，再加上种类逐渐丰富的辅食，可以给宝宝提供全面丰富的营养。对于添加了辅食的宝宝，最重要的是均衡营养，食物要多样化，防止挑食、偏食。
一岁半之后：普通食物组成的一起三餐将成为宝宝的主要营养来源，。
3、运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。
运动锻炼可促进淋巴在宝宝的体内循环，有益健康。运动还能增强宝宝胃口，也有益于晚上的优质睡眠和休息。
4、良好的休息和充足优质的睡眠
身体的恢复过程是在休息时进行的。如果不注意休息，过度活动，反而会使宝宝紧张劳累，从而影响到免疫系统的调节和恢复。