为了孩子怀孕别太娇气( 二 )

此前研究显示，孕妇缺乏维生素D，会使孩子骨骼发育不良、更易患哮喘或身体发育较差。
孕期缺维D 新生儿体重低
2013年，美国内分泌学协会会刊《临床内分泌学与新陈代谢杂志》刊登一项新研究发现，孕期缺少维生素D的妇女，其孩子出生体重更轻。
美国匹茨堡大学科学家完成的这项新研究对2146名孕妇进行了研究，发现在妊娠26周之前，孕妇的维生素D水平与新生儿出生体重和头围之间存在正关联关系。孕妇维生素D缺乏会导致新生儿体重降低46克。怀孕头三个月维生素D不足，胎儿发育不足的危险会增加两倍。孕妇维生素D缺乏还会导致钙、磷和骨质代谢等异常。
缺维D 分娩更痛苦
2014年，在美国新奥尔良举行的美国麻醉医师协会年会上，美国科学家警告称：维生素D摄入不足，会使孕妇在分娩时更加痛苦。
研究者测量了93名孕妇产前的维生素D水平，她们在分娩时都接受了硬膜外麻醉。随后，研究人员测量了每名孕妇在分娩时使用的止痛药量。结果发现：维生素D水平较低的女性，术中的麻醉药物用量明显更多。
为了孩子孕期别太娇气
跟过去相比，现在经济条件越来越好了，似乎孕妇却越来越“娇气” 。按理说，生活条件好了，孕妇应该越来越健康才对，为啥会出现相反的情况呢?对此，有医生曾经分析，可能正是由于经济条件提高的原因，很多人平时的锻炼减少了，相对而言，体质也大不如前，免疫力、抗病能力也都大大降低，再加上一些年轻人常有不良饮食习惯，这就促使产妇越来越“娇气”，稍微发生点问题，都会诱发成大“灾难” 。
你是怀孕了不是生病了
有文章说有一位在美国结婚的华裔女性，怀孕了去检查，跟医生咨询了自己家乡怀孕的一些禁忌是否科学，没想到医生只对他说：你怀孕了，不是生病了。除了不要抽烟，不要喝醉酒(喝一杯红酒对身体也是有好处的)，其他你该做什么做什么。文章称，美国女人怀孕后，除了必要的防范措施，其他一切都和原来一样。作者还罗列了美国女性怀孕后的一些在我们看来“百无禁忌”、类似“孕汉子”的行为：
吃饭：平时吃什么，怀孕后就吃什么，烟酒会忌口，而且美国人平时就有补充维生素的习惯，此时可能会多加一点有针对性的保健品。
工作：平时怎么上班，怀孕怎么上班。家务：洗碗、擦地、洗衣服、接送孩子，甚至有的孕妇还会自己开割草机修剪草坪。基本是之前干什么，怀孕后还干什么，除非有特殊情况。
运动：一般美国女人，如果孕前有健身的习惯，在怀孕后仍然会保持适度的运动，比如慢跑，做操。
作者最后写道：“当然，我并不是鼓励大家向美国孕妇学习，毕竟中国人的体质和美国人不一样。只是想把中美的不同，给大家分享了解一下。”诚然，因为体质不同、生活习惯不同，中国孕妇肯定不能“照搬”美国方式，但是不放学习一下人家的顺其自然、淡定乐观的精神。
适当运动每天散散步
对于正常孕妇而言，孕期要有一定的运动量，不能经常坐着或躺着。进入孕期，虽然不宜进行过于剧烈的、对抗性强的运动，但是可以进行缓和的运动，如散步、爬楼梯、做简单家务等。
散步是一种安全的运动方式。穿一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起在阳光下散步，或者饭后散步，保持心情愉快、放松。
专家提醒，运动虽好，也要适量。孕妇每天从事30分钟适度运动即可，不要超过1小时。
天气好晒半小时太阳
专家表示，孕妇应注意适当进行室外活动，多接触日光照射。特别是冬春季怀孕的孕妇，每天有意安排自己多晒太阳，会使身体摄取充足的维生素D，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。

为了孩子 怀孕别太娇气( 二 )

为了孩子怀孕别太娇气( 二 )