每天做三次以上 。此期的胎教应继续给胎儿听音乐 。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法 。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸 。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处 。父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话 。要进行乳房清洗、按摩 。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些 。
妊娠第八个月
到了孕晚期,谨防妊娠中毒症 。妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压 。控制体重,保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施 。可以利用胎动对宝宝进行家庭监护 。每天早中晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数 。
正常30~100次之间 。如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院急诊 。为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂 。对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证 。应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和维生素的食物 。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难 。
腹部擦液体维生素E或油脂,以增加腹部皮肤的弹性,减少妊娠线的出现切忌慵懒,随意打发日子 。
妊娠第九个月
越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分 。不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大脑的发育和成熟 。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的敏感性 。随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘 。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜 。
沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高 。许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈 。由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠 。不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了 。离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查 。
到了安排家事的时候了,因为你随时可能突然住院 。不要因主妇不在,使家人措手不及 。就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩 。
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