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孩子消瘦不能乱补 要对症下药

生活百科孩子消瘦

孩子是爸妈的心头肉 ， 孩子成长过程中 ， 需要大量的营养摄入 ， 所以 ， 为了孩子的健康成长 ， 爸爸妈妈们需要保证孩子营养充足 。然而 ， 有些孩子却或多或少的出现了营养缺乏(营养不足)的状况 。那么 ， 宝宝营养缺乏怎么办 ， 如何判断宝宝营养缺乏呢?

孩子消瘦不能乱补 要对症下药

文章插图
营养缺乏 ， 亦称“营养不足” ， 是指机体从食物中获得的能量、营养素不能满足身体需要 ， 从而影响生长、发育或生理功能的现象 。营养缺乏可以通过膳食调查、体格测量及相关的生理、生化指标的检测来发现 。
钙
缺乏症状：食欲不好 ， 夜睡不安、枕秃、骨骼变形、关节肿大、鸡胸、罗圈腿 。宝宝个头较小 ， 出牙晚 ， 腓肠肌痉挛(小腿后面肌肉抽搐)则是由于缺钙所致;
对策：多喝牛奶 ， 多吃豆制品等含钙丰富的食物 。
铁
缺乏症状：躁、不爱活动、精神不好、食欲不好、脸色苍白、注意力不集中 ， 反应较慢 ， 记忆力减退 ， 容易腹泻 ， 严重的表现出“异食癖” 。
对策：多吃富含铁的食物 ， 如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、富含VC的新鲜蔬菜和水果 ， 如西红柿、黄瓜、柿子椒、橙子、柑橘等食物
锌
缺乏症状：舌味觉功能减退 ， 容易患呼吸道感染、口腔溃疡等多种疾病 ， 并且不容易愈合 。严重缺锌的宝宝 ， 还可出现“异食癖” 。
对策：多补充富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子等食物 。
碘
缺乏症状：学习能力差 ， 肥胖 ， 记忆力差 。
对策：学习能力差 ， 肥胖 ， 记忆力差 。
镁
缺乏症状：肌肉抽搐 ， 出现定向障碍 。
对策：多补充富含镁的食物 ， 如紫菜、小米、玉米、荞麦面、高粱面、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐、冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁、虾米、花生、芝麻等 。
磷
缺乏症状：发育慢 ， 牙齿不健康 。
对策：多补充富含磷的食物如鱼、虾、蛋、瘦肉、内脏、豆类、杏仁、核桃、南瓜子 。
维生素A
缺乏症状：维生素A对维持皮肤和人体呼吸道和消化道的上皮组织的健康非常重要 ， 当维生素A缺乏时 ， 皮肤粗糙、脱屑 ， 有时表现像鸡皮疙瘩 ， 容易反复发生呼吸道感染 ， 重者可出现夜盲症 ， 甚至可造成失明 。
对策：多吃含维生素A的水果和蔬菜 ， 比如胡萝卜 。
维生素D
缺乏症状：若宝宝夜惊、多汗、头部呈方形、肋缘外翻 ， 甚至有鸡胸.0形或x形腿 ， 可能是由于缺乏维生素D造成的佝楼病(当然缺钙也会促进佝偻病的发生)
对策：多吃含维生素D的水果、菠菜等等 。
维生素B2
缺乏症状：维生素B2(核黄素)缺乏时可出现口角烂、口唇发炎、舌面光滑 。视力模糊 ， 怕光流泪、皮脂增多、皮炎等 。
对策：多吃些含维生素B2的水果 。
维生素C
缺乏症状： 若宝宝常有齿龈出血 。皮肤有出血点 ， 鼻出血 ， 甚至尿血等 ， 可能与维生素C缺乏有关 。
【孩子消瘦不能乱补 要对症下药】


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