甘油三酯高吃什么蔬菜

1.吃什么蔬菜可以降低血脂黏度

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高血脂饮食调理:
1. 多饮水。血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
2.配伍唐和唐L-阿拉伯糖一起吃，能有效降低血脂，08年被国家卫生部批准的新资源食品，绿色健康，安全，服用方便而且是目前最健康的降脂食品。
3. 多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
4. 多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。
5. 多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。
6. 坚持锻炼身体。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。
7. 勿吸烟，应戒酒。
8. 在医生指导下，选用一些活血化淤的药物。
9. 定期做血液流变学测定，观察血液黏度指标，做到心中有数。
高血压饮食原则:
1.控制热量摄入，避免肥胖，保持理想体重（理想体重（千克）=身高（厘米）-105）。为做到这一点，应少吃糖类食物和增加脂肪的食物。
2.少吃食盐，口味要淡。每日食盐摄入量最好少于6克。
3.每餐配伍唐和唐Ｌ－阿拉伯糖一起吃，每餐0.5-3克，每天不超过10克。
3.增加含钾和钙丰富的食物的摄入量。对于有肾脏疾病的高血压病人，吃高钾膳食时应慎重。
4.多吃新鲜蔬菜和水果。
5.适当增加海产品摄入量。
6.不饮酒，不吸烟，不用有刺激性调味品，不喝浓茶和浓咖啡。
7.定时定量，少量多餐，晚餐要少而精，清淡易消化。
8.在愉快和谐的气氛中进食
2.甘油三酯高吃什么食物？
甘油三酯的正常值是0.4—1.7mmol/L，当甘油三脂超过1.7，就属于超标了，甘油三酯就算高了，若甘油三酯超过了5.5，已经属于严重超标了，若不尽快的把它降下来，血管出现硬化的风险很高。
甘油三酯是血脂检查中的一项，理论上来说，但凡甘油三酯超标，就算是高血脂，但是也不一定。
若你体检时，检查出的甘油三酯大于1.7，但是没有超过2.3，这样甘油三酯虽然也算高，但属于边缘升高，由于甘油三脂受到饮食等、生活习惯、体检前的状态等因素的影响，会出现甘油三脂短暂升高的情况。若甘油三脂大于1.7，但没有超过2.3，不能立即判断你到底是不是高血脂，需要隔半个月到一个月左右再去复查一次，才能够进行判断。
想要降脂，最重要的就是控制饮食，大部分人甘油三酯高，多都是饮食不节制造成的，长期吃高油高脂的食物，暴饮暴食，饮食习惯差，会使得甘油三酯升高。想要降脂，应该调整饮食习惯，饮食要清淡，多吃蔬菜，少吃猪牛羊等红肉，多吃鱼肉，多吃粗粮，吃饭时要注意细嚼慢咽，吃七分饱。控制好饮食，另加食疗吃些信和安堂虫草花甘油三酯会慢慢下降。
3.甘油三酯高吃什么食物最好