1.孕妇便秘吃哪些水果比较好?
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孕妇便秘怎么办?
便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种 。功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的 。器质性便秘多由部分性肠梗阻(如肠粘连)、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病(如痔疮)等引起 。
怀孕以后胃酸分泌减少 , 胃肠道平滑肌张力降低 , 蠕动减弱 , 同时由于腹壁肌肉张力减弱 , 大肠对水分的吸收增加 , 所以孕妇更容易发生便秘 。孕妇便秘以功能性便秘为主 。
孕妇患便秘以后 , 可采取以下措施:
1、喝蜜水 。
2、吃些无花果、梅脯等 。
3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物 。
4、在医生指导下 , 适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等 。
5、如果比较严重 , 可选用开塞露或甘油栓 , 必须由医生指导进行 , 严禁使用泻药 , 特别是怀孕后期 , 以防止流产 。
为了预防便秘 , 孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题:
1、进食不可过精 , 多吃富含纤维的食物 。
2、养成定时大便的习惯 。
3、每天起床后空腹饮一杯温开水 , 有刺激肠蠕动的作用 。
【便秘最怕9种水果孕妇】便秘是孕妇的常见病和多发病之一 。因为怀孕期间黄体素分泌增加 , 使胃肠道平滑肌松弛 , 蠕动减缓 , 导致大肠对水分的吸收增加 , 粪便变硬而出现排便不畅 。在怀孕后期 , 胎儿和子宫日益增大 , 对直肠产生一种机械性压迫 , 也会引起便秘 。
为预防便秘的发生 , 孕妇应参加适度劳动 , 并注意调剂饮食 。平时饮食要含有充足的水分 , 要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果 。早晨起床后 , 先喝一杯凉开水 , 平时要养成良好的大便习惯 。
如果已发生便秘 , 切不可乱用泻药 , 否则会引起流产、早产 。现介绍几则粥疗方法:
△胡桃粥:
取胡核仁4个 , 粳米100克 。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥 。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用 。
△芝麻粥:
先取黑芝麻适量 , 淘洗干净晒干后炒热研碎 , 每次取30克 , 同粳米100克煮粥 , 适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用 。
△酥蜜粥:
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克 。先将粳米加水煮沸 , 然后兑入酥油和蜂蜜 , 煮成稠粥 。适用于阴虚劳损等便秘患者食用 。
△柏子仁粥:
将柏子仁30克洗净去杂捣烂 , 加粳米100克煮粥 , 服时兑入蜂蜜适量 。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用 。
△无花果粥:
无花果30克、粳米100克 。先将米加水煮沸 , 然后放入无花果煮成粥 。服时加适量蜂蜜和砂糖 。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥 。
2.孕妇便秘吃什么水果好?
要多吃些蔬菜 , 尤其是粗纤维的蔬菜 , 纤维素含量: 谷物:
4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米 。麦片:
8-9%;燕麦片:
5-6% 马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3% 。豆类:
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