女性每天慢跑对妇科的好处( 三 )

第三个：健康
我的体质是气滞血瘀的类型，所以经常会出现身体疼痛的情况。比如月经期之前，我的胸部和肚子就会疼痛，吃过很多药都没有改善。直到有一位中医告诉我，淤堵了的地方，就会疼痛。只有把淤堵的地方疏通开，身上才会感觉轻松。我之所以开始跑步，也是他建议的。在跑步一段时间之后，我发现我时不时就会出现的身体疼痛真的不见了。
我很明显的感觉，我的血液循环更加顺畅，整个人的健康状态也好很多。喝药只能被动地改善体质，而运动却可以主动地改善体质。如果肯主动改善，那么效果会比吃一箩筐的药，效果都要好。
跑步真的是一项特别值得坚持的运动，如果想要改善体质、缓解压力的话，真的可以考虑跑起来了！虽然开始的过程很痛苦，但是在挺过去之后，你就会发现整个人生都不一样了。刚开始跑步的话，可以循序渐进，比如今天跑五百米，明天跑八百米。每天给自己一个小目标，这样循序渐进下去，更能体验到跑步运动的快乐。心动不如行动，赶快开始你的“首跑”吧！