膝盖为什么怕冷( 三 )

4.膝盖怕冷是什么原因啊？
以上两者说的都有可能哦
（一）保护受损的关节
目的是避免关节出现永久性变性：减轻日常活动时的关节疼痛；提供另一种方法以解决某些日常生活活动的困难；避免病情进一步发展。
保护关节的原则：
1、使用较大和有力的关节：关节炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。
2、避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下来时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。
3、避免关节处于文治武功位置，保持正确姿势：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
4、留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。
5、减少工作和日常生活的体力消耗：如家里物品的位置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低，使用手推车，以节省能量。
6、注意工作与休息的平衡，并根据病情调整，如关节炎加剧时，应增加休息时间。
这是华康医院保护关节的一个方法
5.膝盖疼怕冷是怎么回事
膝盖冷是很多朋友都可能有有的通病，若不及时疗养可能会影响到以后的健康。
1.外界温差大导致：
人体的表皮温度会随着天气的变化而稍稍变化，特别是离心脏远些的部位如腿部，若是环境天气变凉了那么你的腿包括膝盖也会变冷的。
2.血液循环不畅：
人体的血液有很多垃圾，但是血液的里的成分也会随着身体的变化而变化，如体内脂肪过高的话，那么血液就会流通很慢，导致膝盖处的血液不能及时的快速的正常的循环，这样一来的话就会膝盖就会冷。
3.缺少蔬菜之类的营养：
人体的营养需要均衡才能正常，一般蔬菜类的可以促进人体的热平衡，如洋葱、木耳、海带等。冬季的话可以适当吃些狗肉、羊肉之类的可以热身。
4.缺乏运动：
膝盖冷的最大问题就是缺乏运动，因为运动的话可以促进血液循环，可以使体内的脂肪转变为糖类再不发转为热能在人体内流动。所以运动是最好的疗养。
5.缺少水份的补充：
人体的水份占很重要的位置，所以水要多多的补充到体内，因为水可以软化体内不易流通的物质，可以促进血液循环，可以排解有害的物质。
6.体内寒气较重：
体内的寒气这个大家都懂，是气血不足的体现，与人体的经络有很大关系。