青春期一天喝多少牛奶最好( 二 )

3.小孩处于青春期，每天给他喝多少牛奶合适？
孩子如果是正价青春期，那么大家每天可以给孩子喝200毫升的牛奶， 200毫升的牛奶已经足够补充孩子一天身体所需要的钙物质以及蛋白质了。如果说孩子的年龄比较小的话， 100毫升到150毫升的牛奶是最多的了，不能够再增加了。
(h3)一、孩子在什么时候可以喝牛奶？
一般孩子在一岁半之后可以给孩子喝一些牛奶，但是在这个时候，喝牛奶的量不能太多，最好是给孩子喝半杯牛奶。而孩子在两岁之后，我们就可以给孩子喝一整杯的牛奶了。并且我们的孩子如果是比较喜欢喝牛奶的话，家长也可以去给孩子购买一些鲜牛奶，鲜牛奶对于孩子的身体影响会更加的少一些，更加的健康。
(h3)二、选择牛奶的注意事项。
市面上有很多的牛奶，根本就不能够称之为牛奶，只是用一些食品添加剂兑成的这些牛奶是不能给孩子喝的，也会对孩子的身体造成非常严重的影响。我们如果想让孩子喝牛奶，更加的健康一些的话，小编就建议大家最好是给孩子选择一些保质期比较短的牛奶，保质期比较短的牛奶一般都是比较健康的，而且也没有太多的添加剂。如果说孩子在喝牛奶的时候感觉到非常甜的话，那么就是商家为了增加牛奶的口感，给牛奶加了很多的糖。
(h3)三、总结。
市面上的牛奶多种多样，而在这个时候，我们也不要选择一些不太健康的杂牌牛奶，像很多大品牌的牛奶，也是会添加很多的糖精，所以说家长一定要注重去孩子进行选择。我们平时可以给孩子在当地去购买一些新鲜挤出来的牛奶，这样的话也是有利于孩子的身心健康。最后要提醒大家，每天给孩子喝一杯牛奶大概200毫升左右就可以了。
4.一天喝多少毫升牛奶合适？
一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右) ，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。
据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。
一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋) 。
专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。
一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。
【青春期一天喝多少牛奶最好】睡前半小时喝牛奶是可以很好的吸收的。
扩展资料
喝牛奶的好处
牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。
牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶” ，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。