夏季儿童饮食补水补盐

夏季温度高,影响儿童食欲,饭量明显下降,因而夏季儿童饮食需要注意:
一、水要饮够 。夏天机体失水多,要及时补充,以满足人体代谢的需要 。人体水分的丢失是渐进的,失水相当多时,刺激饮水中枢神经出现口渴 。因此,不要到口渴时才喝个够 。
一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌 。补水宜少量多次 。夏季儿童不宜多吃雪糕冰激凌,不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症,应多喝白开水 。
二、要注意补盐 。天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食 。所以夏季要适量补充食盐
【夏季儿童饮食补水补盐】三、少吃含糖的雪糕、冷饮等 。儿童大量吃这些冷饮易伤脾胃 。人的饮食中枢在低血糖时才兴奋,产生饥饿感;常吃含糖过高的冷饮,血糖一直呈高浓度,这是不利于正常饮食的 。另外考虑到夏天白昼长,儿童除正餐外,应适当加餐1~2次 。