夏天女生吃什么比较好

1.女孩子夏天吃什么对身体好？

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夏天是蔬果盛产的季节，是享用大自然礼物的最好时刻，此时，阳光高照，是一年中最热的季节，大地所提供的食物也都是清凉解渴的，西瓜、甜瓜、哈蜜瓜、葡萄、橙子及热带所有各式各样的水果，都在此时上市。甜味水果是属阴性的，在热天中自然消暑解渴，中暑的解救办法之一就是喝一杯红糖水。看个人所居住的环境，选用当地生产的水果。
夏天的早餐最适合以水果为主，瓜类要单独吃，最好不要和其他水果混用，甜的和酸的水果也不要一起吃，更不要和淀粉一起吃；也可以一个礼拜选一天都吃水果，清清肠胃，或常常中餐也吃水果。夏天也是断食的好季节，可以用蔬果汁、清汤或花茶、青草茶等，断食二、三天，如果要时间更长，最好要有多次断食的经验，而且最好是由充满慈悲心，又有充份经验的人协助、指导（事先更需要参考相关书籍、录音带）。
除了水果之外，由各种蔬菜配合的沙拉也要多吃，新鲜的椰子肉切丝，加入沙拉，可增加点热带情调。此季节也可适量地吃些新鲜的辣椒（长的那一种），在马来西亚，由於是近赤道的气候，人人都爱吃新鲜、切得细细的绿和红辣椒，每餐饭都有；在云南、贵州一带，如果不吃辣椒就容易得瘴气，辣椒有散热的作用，吃完，满头大汗，痛快之至，住在温或寒带的人就不适合吃辣的，吃完会冷得发抖。
煮菜方面可变换口味，采用印度、东南亚的风味，但还是可以清蒸的菜最好，再加点酱来调味。夏天，饮料很需要，最好一天六到八杯清水，除此之外也提供一些饮料的建议饮料清水加点新鲜柠檬汁或橘子汁新鲜椰子水加果肉新鲜甘蔗汁新鲜橙汁加点百香果汁热或凉菜（花茶、青草茶、叶茶）。花茶可用桂花、茉莉花、玫瑰花、洛神花、芙蓉花、金银花、甘菊花等；叶茶可用薄荷、木瓜叶、批杷叶、桑叶和其他当地的青草茶）用热开水泡或在62616964757a686964616fe58685e5aeb931333332633535玻璃瓶里装冷开水，放在太阳下晒一天，做太阳茶。
2.夏天女孩子吃什么比较好？
清洁——　柠檬、西瓜柠檬全身都是宝，它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括洁肤、美白、增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况。西瓜中的黄、绿、红三元素成分相当齐全，是“完整”的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。去死皮——木瓜木瓜酵素可温和地去除死皮。当你觉得皮肤暗哑、脸上积聚厚厚的死皮时，可以选用含木瓜成分的产品，使暗哑的皮肤重新焕发光彩。
美白——柑橘、菠萝柑橘有高洁净功效，可去除污垢和多余的油脂。所含的丰富维生素C具有美白作用，有效针对黑色素，从而改善黯淡的肤色，让肌肤回复白皙柔滑。菠萝的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌肤上老化的角质。增强血液循环——樱桃樱桃的含铁量位居水果之首，是最佳的补气益血滋养品，可健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑、面色红润、去皱除斑、紧实肌肤并恢复润泽弹性。
醒肤——黑加仑子黑加仑子能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。抗衰老——葡萄葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。此外，葡萄果肉可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。润肤——芒果芒果富含润肤水分及具有软化角质的作用。
3.夏天适合吃什么食物？
多吃瓜类蔬菜
夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。