尴尬啤酒肚如何破
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1、每周适量地做一些运动 ， 有助于减少内脏脂肪 。首先 ， 可以选择从散步开始 ， 体能的增加 ， 转而开始慢跑 ， 然后逐渐增加运动强度 。
2、选择正确种类的碳水化合物 ， 注意膳食多样性 ， 增加膳食纤维的摄入 。减少食用含糖量多的食物 ， 可以吃一些蔬菜和水果 。
3、多吃一些高脂肪、高热量食物 ， 可以多吃蔬菜和水果 ， 用植物蛋白和鱼来代替肉类 。
4、日常生活尽量减少喝酒 ， 少喝或者不喝 。
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