如何培养新生儿的睡眠( 三 )

他可以从一个睡眠周期进入到另外一个睡眠周期，时间慢慢延长了。白天不用弄醒他，跟他玩，因为生下来的时候，小孩没有日夜的节律，白天晚上都一样，就靠大人慢慢培养他。白天多叫醒他，逗他玩，说话呀，听听音乐，抱抱玩玩，晚上少打扰他，除了饿了要吃奶，剩下的时间多睡睡。差不多到二个月的时候就有昼夜节律了。
【如何培养新生儿的睡眠】有44％的孩子，二个月晚上能睡五六个小时，要注意培养的话就是这样。
到六个月的时候，大多数的孩子都能睡长觉，睡六个小时左右。白天可以睡二三个小觉。睡眠时间大概齐是这样的，大概生下来一天总的睡眠时间是16小时左右，一到三个月是15个小时，六个月的孩子大概是14小时，到1岁就是13小时，2岁12小时，3岁11小时，4岁以后大概10小时一天。
一般三四岁以后，白天可以不睡觉了。平常小的孩子白天一岁以内可能睡二三次，二三岁中午睡一个午觉就可以了。总的小孩睡眠情况就是这样。
3.如何培养婴儿良好的睡眠习惯?
作为父母，首先要让孩子明白这是睡觉的时间，给他自己入睡的机会。让孩子放心，你就在他身边的不远处。如果你不得不进入他的卧室，应离得尽量远些，逐渐加大距离，直至你不用进入他的卧室，只用声音就能使孩子安心入睡。新生儿的睡眠周期是不规则的，每天平均要睡16－18个小时，且每次仅睡1－2小时，随着月龄的增加，每天睡眠的时间在缩短，每次睡眠的时间在延长，到6个月左右时，睡眠习惯就基本驱于正常，但有些孩子还会常常晚上醒几次。
不过醒来的时间通常都很短，很快就又自然进入梦乡。
1、尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。
2、白天不要让孩子睡得太多，白天睡多了，自然晚上就不好好睡眠了。
3、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
4、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。
5、对4-6个月的婴儿哭闹
，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。
6、让孩子单独睡一个房间。随着年龄的增加，孩子会变得贪玩而不愿入睡，尤其是在哥哥或姐姐未入睡之前，他是不想睡眠的。但应该知道从刚刚会走的小孩到学龄前儿童，每晚的睡眠时间应保证10-12小时。还要注意，睡觉前不应让孩子兴奋，应保持肃静，但可给孩子讲一会书，唱只催眠曲或洗个热水澡。睡前不应看电视或录象节目。
这会使孩子兴奋，不利入睡。每天在同一时间让孩子上床睡觉，这样，孩子的生物钟会自然调整过来。每晚睡觉前让孩子在床上抱一抱小玩具熊或其他玩具，这些东西会有助于孩子进入睡眠状态，尤其是当孩子半夜醒来时。但要保证玩具的安全性，比如玩具熊上面是否有纽扣、带子等易引起窒息的东西。检查孩子是否盖得太多或太少，太热或太冷都不利于睡眠。
渴了或饿了也不利于入睡。孩子也可能要求亮着灯睡或房门不要关得太严，留些缝隙。避免让孩子与父母一块睡。当孩子要求或召唤时，不要去孩子的卧室，更不要躺在孩子床上就寝。应采取如下措施：每次对召唤的回应都要等待几秒钟，并逐渐延长等待时间。让孩子明白这是睡觉的时间，给他自己入睡的机会。让孩子放心，你就在他身边的不远处。